Западните диети ни карат да остаряваме по-бързо ЯДЕТЕ ПО-УМНО

диети

Западните диети са вредни за здравето, насърчават болестите и водят до по-бърза смърт. Учените са установили това въз основа на обширно проучване, публикувано в American Journal of Medicine. Взети са предвид хранителните навици на 3775 мъже и 1575 жени, честотата на хроничните заболявания и смъртността.

Захарта, мазнините и въглехидратите - консумирани в големи количества - са не само нездравословни, но и съкращават продължителността на живота. Това е резултат от проучване, публикувано от френския "Institut national de la santé et de la recherche médicale" (INSERM). A западна диета следователно насърчава болестите, кара тялото да старее по-бързо и по този начин води до по-бърза смърт. Това ли е краят на шницела, къривърста и ко.?

Западната диета ще намали продължителността на живота

Поне ако ученият и главен автор Тасниме Акбарали има своя начин, по-скоро трябва да се въздържаме от западната диета. Изследването разглежда връзката между хранителните навици и общото здравословно състояние на 5350 възрастни на средна възраст във Великобритания, които са участвали в проучването на Whitehall II във Великобритания между 1985 и 2009 г. Резултатът: Типичната западна диета е виновна за заболявания на опорно-двигателния апарат и сърдечно-съдовата система - а оттам и за ранните смъртни случаи.

Западната диета има решаващо влияние върху процеса на стареене

Също интересно: въпреки че някои участници в проучването - освен диетата - са живели здравословно и са спортували много, това не е удължило живота им. Изследователите заключават, че здравословното състояние в напреднала възраст се определя предимно от диетата. Тестваните, обогатили диетата си с много зеленчуци, риба и пресни плодове, са имали по-малко сърдечно-съдови проблеми и обикновено са били в по-добро психическо и физическо състояние от участниците в групата за сравнение.

Западна диета: По-добре е да ядете пресни плодове и зеленчуци

Затова стойте далеч от твърде много сладкиши, пържени храни, безалкохолни напитки, червено месо и силно преработени храни. Ако искате да направите нещо за вашето здраве и дълъг живот, трябва да използвате пресни плодове и зеленчуци и по-скоро да премахнете готовите ястия от менюто. От време на време пържени картофи и шницел със сигурност са разрешени, но мазното ястие определено не трябва да е част от основната диета.