Zanshin Athletics Kettlebell Challenge събития - StrongFirst Франция
Предизвикателството по лека атлетика Zanshin се състои от шест събития. Те се основават на шестте основни упражнения на Сертифициране за инструктор на SFG 1. Създаването и изпълнението на всяко упражнение трябва да съответства на техническите стандарти на SFG 1. По-долу са дадени специфичните условия, специфични за всяко упражнение/събитие в контекста на предизвикателството за лека гимнастика на Zanshin Athletics.
Изпитания : Двойна люлка
Версия: мъртва спирка (участникът ще трябва да поставя гирите на земята след всяко повторение, след това да отбележи пълна спирка на движението и да изчака заповедта на рефера на Swing! Преди да започне отново).
Разпределено време: 1 (една) минута (включително всички почивки).
Брой почивки: неограничен.
Процедура: участникът ще влезе в позицията, ще грабне гиретата и ще изчака началото на хронометъра от главния рефер, за да изпълни първото си замахване. След това той/тя ще свали гирите на земята и ще изчака заповедта на главния съдия на своя отбор Swing! да изпълни ново повторение или да се пусне и да си вземе почивка. Във втория случай, след почивката, той/тя ще седне отново, ще грабне KB и ще изчака заповедта от техния рефер Swing! за да извършите ново повторение.
Съдийство по време на събитието
Невалидност на повторението:
- Несъответствие с един или повече технически стандарти
- Начало на движение, без да се изчака заповедта на рефера на Swing !
Спиране на теста:
- Три повторения са обезсилени
- Загуба на равновесие до степен да направите крачка
- Загуба на контрол върху гири (загуба на сцепление, включително при връщане на земята)
Изпитания : Изявление
Версия: стандартна, с подова преса.
Разпределено време: неограничено.
Почивка: не се допуска. Участникът ще има най-много 15 секунди за смяна на страните при спазване на правилата за безопасност.
Смяна на страни: 1. Участникът може да изпълни множество повторения от една и съща страна, стига да не поставя гирята на пода между повторенията. В този случай стартът за ново повторение ще бъде от позицията на гърба, изпъната ръка (без нова подова преса).
Процедура: От съображения за безопасност, първото повторение на Relevé от всяка страна трябва да започне с Floor Press, изпълнена с една ръка. Участникът ще застане на тяхна страна и ще осигури хватката на Гиря. След това той/тя ще се върне по гръб в началната позиция на Floor Press (лакът на земята) и ще изчака заповедта на съдията да тръгне! След като пресата на пода бъде изпълнена, участникът ще има право да регулира позицията на гиря в ръката/на китката.
След това той/тя ще продължи с пълното проучване, като се грижи да демонстрира контрол и баланс на всяка стъпка. Моля, обърнете внимание: ако се съмнявате в способността на участника да овладее гиря, главният съдия може да спре събитието.
Пристигнал в изправено положение, участникът ще трябва да спре и да изчака заповедта на рефера надолу! преди да започне спускането. След тази заповед, той/тя ще има право да регулира позицията на гиря преди да продължи.
Обратно по гръб, участникът ще трябва да спре с вдигнати нагоре ръце, за да демонстрира контрол и да изчака заповедта на съдията. ! преди да поставите отново гирята на земята или започнете нова репетиция (без Floor Press).
Арбитраж по време на събитието
В случай на техническа грешка по време на изпълнение, съдията ще я преброи, но ще остави участника да продължи.
Записани технически неизправности:
- Несъответствие с един или повече технически стандарти
- Загуба на равновесие до степен на промяна на позицията на опорите (ръка, лакът, коляно, стъпало)
- Начало на изкачването или падане на земята, без да се изчака заповедта на съдията Go !
- Започнете спускане, без да изчакате заповедта на съдията надолу !
Спиране на теста:
- Отчетени са три технически неизправности (комплект от две рамена)
- Три поредни неуспеха в Floor Press
- Загуба на контрол с гири (падане навън, гиряне на рота, неконтролирано навътре, контакт с свободни ръце с гиря, освен при грабване и връщане на земята)
Изпитания : Двойно почистване
Версия: мъртва спирка (участникът ще трябва да поставя гирите на земята след всяко повторение, след това да отбележи пълна спирка на движението и да изчака командата на съдията, Clean!, Преди да започне отново).
Разпределено време: 1 (една) минута (включително всички почивки).
Брой почивки: неограничен.
Процедура: участникът ще застане на мястото си, ще вземе гирите и ще изчака началото на хронометъра от главния съдия, за да извърши първото си почистване. След това той/тя ще замрази Kettlebells в стойката и ще изчака заповедта на главния съдия на неговия/нейния отбор Down! за извършване на спускането. Той/тя ще свали гирите на земята и ще изчака заповедта на Referee Clean! за да извършите ново повторение или да се пусне и да си вземе почивка. Във втория случай, след почивката, той/тя ще се върне на мястото си, ще вземе KB и ще изчака заповедта на неговия съдия Clean! за да извършите ново повторение при същите условия.
Обездвижването на гири в положение на багажника и на земята ще позволи на съдийския екип да оцени с максимална точност спазването на техническите стандарти и баланса на участника (ите).
Съдийство по време на събитието
Невалидност на повторението:
- Несъответствие с един или повече технически стандарти
- Начало на движение без изчакване на заповедта от съдията Clean !
- Начало на спускането, без да се изчака заповедта на съдията надолу !