Занимаването със спорт повишава морала и се бори с депресията

Спорт срещу тревожност и безпокойство

Стимулирайте ендорфините за борба срещу симптома на депресия !

1/Възползвайте се от еуфоричните ефекти на спорта

Докато западната медицина предписва психотропни лекарства, спортът също играе важна роля в превенцията и борбата с тях депресивни състояния. Има еуфорични ефекти. Толкова много, че някои джогинг или топ спортисти, след дълги и интензивни усилия, говорят за грация, за плаване. Това, което треньорите обикновено наричат екстазът на бегача. Нищо като намаляване на лекарствата или запазване на рецепта за най-екстремните случаи.

бори

2/Намерете спокойствие и благополучие

Веднъж освободени от мозъка, по-точно от хипоталамуса и хипофизата, те ендогенни морфини (произвеждани от организма) се диспергират в кръвта, телесните тъкани и централната нервна система. Със своята молекулярна структура, подобна на тази на опиатите, ендорфините намаляват болката, намаляват стреса, контролират дишането и стомашно-чревния транзит, осигуряват усещане за удоволствие, еуфория и сън.

3/Регулирайте и подобрете настроението при стрес

Според доктор Кристоф Делонг (виж карето), спортът също така позволява да се повиши нивото на някои невротрансмитери, присъстващи в мозъка, които са отговорни за даването на енергия. „След кръвно-мозъчната бариера са невротрансмитерите. Те присъстват в различни количества в зависимост от пациента. Те се увеличават или в броя на рецепторите, т.е. в способността да бъдат възприемчиви; или в циркулиращо количество, със способността да дойде и да поиска всеки от невроните, по-специално допамин и серотонин, регулатори на настроението. Колкото по-добро е състоянието на ума, толкова по-малко ще бъдем депресирани.