Замърсяването на въздуха ви прилошава - упражненията ви поддържат здрави
Замърсяването на въздуха често се посочва като причина за здравословни проблеми - често и от засегнатите. Може би защото нищо не може да се направи спонтанно по отношение на замърсяването на въздуха.
Замърсяването на въздуха ви разболява
Вездесъщото замърсяване на въздуха неизбежно има отрицателно въздействие върху човешкото здраве.
Според Световната здравна организация (СЗО) около седем милиона смъртни случая в световен мащаб се дължат на въздействието на замърсителите на въздуха всяка година.
Замърсяването на въздуха засяга хората по два начина. От една страна директно, чрез дишане във въздуха, а от друга страна индиректно, тъй като околната среда, а оттам и храната, питейната вода и т.н. се замърсяват от отработените газове от трафика и промишлеността.
Ефектите върху замърсителите на въздуха върху здравето включват основно заболявания на дихателните пътища и сърдечно-съдовата система, но ракът на пикочния мехур например също може да бъде свързан с околната среда.
Спорт въпреки замърсяването на въздуха?
Тъй като озонът, азотният диоксид и финият прах представляват голям риск за здравето, от една страна има предупреждение да не се спортува на открито.
От друга страна, упражненията на открито са важен стълб на здравето и хората се насърчават да се откажат от заседналия начин на живот, вярно на мотото: Отидете на работа пеша!
Учените около Dr. Зорана Й. Андерсен от Университета в Копенхаген вече стигна до дъното на този конфликт.
Упражнението е здравословно дори при замърсяване на въздуха
Датското проучване е публикувано в списанието Environmental Health Perspectives и използва данни от над 57 000 датски мъже и жени на възраст от 50 до 65 години.
Д-р Андерсен установява, че дори за онези хора, които живеят в най-замърсените райони на Копенхаген, е по-здравословно да тичат, да се разхождат или да карат колело на открито, отколкото да останат неактивни.
Изследователският екип установи, че сред физически активните участници са регистрирани 20 процента по-малко смъртни случаи, отколкото сред неактивните участници през периода на наблюдение - дори ако те са живели в близост до оживени улици.
Също така беше установено, че спортът очевидно представлява най-добрата защита срещу заболявания от всякакъв вид.
Въпреки това, колоезденето и градинарството също могат да намалят смъртността от респираторни заболявания, диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак.
Най-очевидната констатация от новото проучване е, че ползите за здравето от упражненията могат дори да надвишат потенциалните вредни ефекти от замърсяването на въздуха.
Така че, независимо от замърсяването на въздуха - упражненията на открито се отплащат!