Замяна на хранене, защо не бива да се злоупотребява

Искате ли да отслабнете лесно и заместителите на храненето изглеждат решението? OhMyMag обяснява защо не трябва да прекалявате.

замяна

Ползи от заместителите на хранене

Първоначално заместителите на храна са били измислени за хора в болница, които не са могли да се хранят нормално. Следователно те представляват високо протеинови смеси, които също осигуряват усещане за ситост. Хранителната индустрия се възползва от тези заместители на храна, за да помогне на хората, които искат да отслабнат.

Огромното предимство на заместителите на хранене е тяхното удобство: в твърда форма (барове) или течност (прах за разтваряне) или между двете (десертни кремове), те могат да се приемат навсякъде. Съдържанието на витамини и минерали е гарантирано от техните производители. В зависимост от марките и сортовете в рамките на марките, те осигуряват между 150 и 300 калории на прием, с нулев или много намален прием на захари и мазнини.

Как да консумираме заместители на хранене ?

Повечето марки заместители на хранене посочват при какви условия трябва да се консумират. Те не трябва да бъдат единственият начин на хранене, с риск от сериозни хранителни дефицити. Те трябва да се комбинират с "нормални" ястия, за да се постигне прием на калории, вариращи между 1200 и 1500 калории на ден.