Заместители на хранене за отслабване
Те запълват рафтовете на супермаркетите или дрогериите: заместители на храната. Прах, супа, барове. Тези храни трябва да ви подхранват и да ви карат да отслабвате едновременно, независимо от вкуса им. Какво да мислим за тези „храни“, предназначени за диетата ?
Идеята за заместване на храненето ?
Отслабнете, като ядете индустриално разработени препарати, които съдържат всички хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото, с възможно най-малко калории. Следователно отслабването с заместители на храната е да се храните с ниско съдържание на калории, без да се изкушавате от истински храни, които биха могли да подкопаят добрите ни решения.
Първоначално заместителите на хранене са създадени с медицинска цел: за да се хранят хоспитализирани хора, които са били възпрепятствани от болестта да поглъщат твърда храна. След това те бяха възстановени от хранителната индустрия, която ги превърна в "решения за отслабване", храни, предназначени за диетата.
Тези заместители на храната са под формата на прахове за разреждане във вода или обезмаслено мляко, ванилия или шоколадови десерти, супи с зеленчуков аромат и сладки барове. Препоръчваме или да ядете изключително заместители на храненето, което води до диета от около 800 до 1000 калории на ден, или да замените само едно от храненията със заместителя и да добавите с плодове и млечни продукти, което прави диетата по-малко тежки.
Заместването на храната е противоположно на метода LineCoaching
При заместителите на храненето спираме да ядем, просто осигуряваме на тялото необходимите хранителни вещества. Защото яденето е много повече от това: преди всичко става въпрос за забавление, няколко пъти на ден. Това удоволствие, което си позволяваме, не е допълнителна душа, а наистина необходимост. Защото обикновено ядем за удоволствие и спираме, когато това удоволствие свърши. Когато не ядем за удоволствие, следователно няма чувство за ситост, което да ни уведоми, че ястието е достигнало целта си, че е приключило! Следователно тези храни, консумирани като част от диетата, не помагат за отслабване по естествен път.