Заменете един плод с друг - нашите диетолози са с вас!

заменете един плод с друг

Добър вечер, поемам си свободата да ви отговоря, започнах на 23.02.09, когато не ви харесва какво да докладвате за бонуса и да играете с еквивалентите.
Искам да променя консумацията на плодове

един

• Можете да ядете 150 г (средно големи плодове) от следните плодове: 1 ябълка, 1 круша, 1 портокал, 1 праскова, 1 нектарин, 2 мандарини, 2 клементини, 2 киви, 3 кайсии, 3 сливи, 1/2 манго, 6 личи, 1 дюля.
• Имате право на 300 г пъпеш (1/2 пъпеш) или 200 г ягоди, къпини, боровинки, малини, касис, касис, ананас (2 филийки), дини (1 хубава филия), грейпфрут (половината).
• Но внимавайте, само 125 г череши (около 15) или грозде (1 малък грозд от 15 до 20 зърна) или 80 г банани (1 мини банан или 1/2 класически банан) или 1 смокиня.