Не яжте след 6 вечерта
Guruljka случайно живееш от тази страна на земята. Бихте минали някъде от другата страна, където сте през деня, когато сте тук през нощта и обратно. Затова не е чудно, че ядете през нощта.
Но ние, мнозинството, сме будни през деня, работим през деня и би било добре, ако ядем само през деня, а не денем и нощем.:))
Изглежда, този последен hsz-em се роди преди 2,5 години. Оттогава е по-добре от варено яйце и т.н. и т.н. В голяма чаша вода (= 3 deci!) 2 бр. ефервесцентни таблетки (магнезий, калций, каквото и да е!), пия го и чувството за глад вече изчезна от стомаха ми! Всъщност вече осъзнавам, че искам второто, а не храната!
Така че вместо храна, след 6 пиете нещо, което тялото все още може да използва, в никакъв случай кола и подобна „безалкохолна напитка, наречена ужас“.:))
Наистина се почувствах по-добре, откакто успях да вечерям, така че съм го отминал до 18:00. но ако се появи „нещо, което бих могъл да ям нещо“, аз също ще се уверя, че това са само няколко хапки и най-вече протеин.
Така напр. 1 варено яйце или натурално кисело мляко, евентуално 1-2 чаени лъжички постно извара и други подобни!
Това е така, защото протеинът насища стомаха, малцина отнемат чувството на глад, докато плодовете напр. кара ме киселина и още повече "mardos" "! глад.
Трябва да изпитате кой-как. но че оттогава сънят ми през нощта е по-спокоен и метаболизмът ми е по-подреден, ако вече не преглъщам късно през нощта. Мога да го препоръчам само на всички!
дори след полунощ. xD
няма нужда да лъжа късно:)
Но по отношение на загуба на тегло, всички останали имат различен метод:) За мен, придвижването с велосипед беше първият голям успех, когато загубих почти 25 килограма с него. Оттогава задържам теглото, което съм постигнал, но за съжаление все още ми остават няколко килограма:), от които страдам отдавна и не искам да губя, но това не ядене след 6 часа има започна нещо.:) Устоявам! (разбира се движи се и обръща внимание на храната)