Зала или; Форум на братята Bar
Здравейте !
На 16 години съм, 1.85 висок и 66 кг. Бих искал да отида на фитнес, за да натрупам мускулна маса. Но когато гледам youtube на „братя от бара“, ако някой знае ... бих искал да тренирам на бара и да не ходя на фитнес. ?
Какво препоръчваш? ?
Редактирано от diorama, 12 април 2014 - 14:47.
Редактирах. Няма нужда да пишете с пуканки. Благодаря.
Heisenberg09, на 12 април 2014 г. - 14:41, каза:
edy_wheazel, на 12 април 2014 - 14:45, каза:
Редактирано от Heisenberg09, 12 април 2014 - 14:48.
Редактирано от MurariuFlorin, 12 април 2014 - 14:52.
MurariuFlorin, на 12 април 2014 г. - 14:48, каза:
MikeD, на 12 април 2014 г. - 15:08, каза:
Е, ако искате да натрупате мускулна маса, отидете на фитнес, направете подходяща програма (разбира се, с помощта на треньора), яжте качествена храна, а не бърза храна, леки закуски и т.н. имате натрупани повече калории от нормалното количество за ядене) и много сън .
Във вашата височина сте малко слаби, ектоморфният тип, но ако се придържате към фитнеса и диетата, ще видите някои промени. Не мислете, че след няколко месеца ще се озовете като „братя от бара“, защото това е много работа. Не можете да станете професионален спортист след 3 месеца работа !
Heisenberg09, на 12 април 2014 г. - 14:46, каза:
Raduku96, на 12 април 2014 - 15:10, каза:
Е, ако искате да натрупате мускулна маса, отидете на фитнес, направете подходяща програма (разбира се, с помощта на треньора), яжте качествена храна, а не бърза храна, закуски и т.н., богата на протеини и въглехидрати. имате натрупани повече калории от нормалното количество за ядене) и много сън .
Във вашия ръст сте малко слаби, ектоморфният тип, но ако се придържате към фитнеса и диетата, ще видите някои промени. Не мислете, че след няколко месеца ще се озовете като „братя от бара“, защото това е много работа. Не можете да станете професионален спортист след 3 месеца работа !
Редактирано от Heisenberg09, 12 април 2014 - 15:42.