Закусвах каша всеки ден в продължение на една седмица
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Лия Уиналек, редактор на Prevention, опита какво се случва, когато започвате всеки ден с каша:
Мразех кашата, когато бях дете. Мразех го заради странната му, пастообразна консистенция и предпочитах да го смесвам в киселото си мляко като хрупкава съставка. Но когато започнах да работя за здравно списание - и четях по няколко статии на ден за това колко добре действат тези допълнителни фибри - си помислих, че ще е време да дам на овеса още един шанс.
Чаша овес съдържа 5 грама протеин и 4 грама фибри. Последното помага на организма да регулира консумацията на захар, за да не гладува впоследствие. Няколко проучвания също свързват честата консумация на диетични фибри със загуба на тегло, понижаване на холестерола и намаляване на развитието на диабет тип 2. Освен това овесът е богат и на минерали като фосфор и магнезий.