Закуски с ядки и семена следобед се борят със затлъстяването
Орехи и семена, изядени следобед, прогонват чувството на глад и по този начин допринасят за ефективна борба срещу затлъстяването, показва проучване, проведено от изследователи от Университета в Мисури в САЩ, информира dailymail.co.uk, цитиран от csid. ро.
Ползите от тези храни са известни отдавна и учените са показали чрез това проучване, че тези ефекти са валидни и за децата.
Следобедните закуски, които съдържат особено богати на протеини храни и соя, намаляват чувството на глад. Те също така премахват необходимостта да се ядат нездравословни храни с високо съдържание на мазнини.
Изследването е проведено върху юноши и младежи от двата пола на възраст между 13 и 19 години.
Доброволците са имали нормално телесно тегло или са били с наднормено тегло. Тестовете показват, че такива закуски са повлияли положително на когнитивните резултати и настроението.