100 килограма за отслабване без диета
Гауранга Дас - йога и шаманизъм
Страници
Понеделник, 24 февруари 2014 г.
100 килограма отслабване без диета?
Разбрах, че една от причините да имам толкова недостиг на хранителни вещества е лошото ми храносмилане, което ме накара да не мога ефективно да извличам хранителни вещества от храните, които ям. Проблемите с храносмилателния прах също могат да причинят възпаление, а хормоните, придружаващи възпалението, поставят телата ни в режим на съхранение на мазнини. Започнах да ям много ферментирала, ферментирала храна и също консумирах пробиотици и храносмилателни ензими, за да възстановя храносмилането си.
3. Купих си CPAP вентилатор.
Сънната апнея е симптом, който имат много хора с наднормено тегло. Той също така създава хормонална среда в тялото ни, която допринася за затлъстяването, като повишава нивата на кортизол, което води до зависимост от нежелана храна и инсулинова резистентност. Сънната апнея може лесно да бъде лекувана с CPAP вентилатор. Машината издухва въздух в носа и устата ни, за да поддържаме трахеята ни отворена, за да можем да спим през нощта без проблеми.
4. Започнах упражнения за тяло и ум за намаляване на стреса.
Подобно на сънната апнея, стресът също повишава нивата на кортизол и възпалителни хормони. Тези хормони водят до постоянен глад за храна и поставят телата ни в хронично съоръжение за съхранение на мазнини. Много хора не разбират защо намаляването на стреса е толкова важно. Започнах да медитирам и визуализирам всяка сутрин, което намерих за много ефективно за намаляване на стреса.
5. Преминах към много по-устойчив начин на живот.
Намалих разходите си, преместих се в по-скромна къща и започнах да отглеждам собствена храна. Животът ми изглеждаше много по-устойчив и затова се чувствах много по-спокоен и по-сигурен. Добре беше да знам, че ако някога изгладнея, мога да се върна в градината и да хапна нещо свежо и жизнено. Хормоните на стреса вече не бушуват в тялото ми, създавайки хаос и превръщайки тялото ми в мазнина.