Закуски под 100 калории - 15 килограма

закуски под 100 калории

Независимо дали става въпрос за изчакване между храненията или за зареждане на батериите през деня, закуските често са необходими. Трябва обаче да ги изберете добре. За да ви помогнем, ето няколко предложения за 100 калории или по-малко.

килограма

Плодове и зеленчуци

  • Голяма ябълка
  • Среден банан
  • 20 г семена от тиква или тиква
  • Голям портокал или 2 малки
  • Средна круша
  • 2 плодови бара (тип „плод за готвене“)
  • Плодова салата (кутия 142 ml)
  • Ябълково пюре (кутия от 100 ml)
  • 2 чаши ягоди
  • Зеленчуков сок (кутия от 330 мл)
  • 200 мл плодов сок
  • 24 малки зелени маслини
  • 36 чери домати
  • 2т диня (диня), на кубчета
  • 4 средни моркова
  • 5 т. пръчици целина
  • ¼ чаша стафиди

От страна на млечните продукти

  • 100 г кисело мляко
  • ½ чаша извара
  • 1 чаша мляко
  • 45 г сирене
  • Замразено кисело мляко
  • Сирена пръчка (стил Ficello)

За зърнени продукти

  • 3 кекса от кафяв ориз
  • 1 филия многозърнест хляб
  • 30 г житни зърнени култури
  • 3 т. пуканки (без масло!)
  • Крекери, сухари, мюсли бар (в зависимост от сорта)
  • 1 филия хляб със стафиди
  • 2 овесени бисквити