Закуската не ви помага да отслабнете
НОВИНИ ВЪПРОС
Противно на съветите на експерти, американско проучване показва, че пропускането на закуската не предотвратява загубата на тегло. Яденето или неприемът на това 1-во хранене за деня няма ефект върху 300 възрастни на диета.
С наближаването на лятото женските списания публикуват настоящия си диетичен метод в едно, с една константа: закуската е най-важното хранене за деня от гледна точка на контрола на теглото, така че не може да се говори. Екип от Университета в Алабама, който публикува резултатите си в медицинското списание The American Journal of Clinical Nutrition, противоречи на това хранително правило. Препоръчайте закуска няма ефект върху загубата на тегло.
16 седмици без закуска и никакъв ефект върху диетата
В продължение на 16 седмици близо 300 възрастни с наднормено тегло на възраст от 20 до 65 години бяха разделени на 2 групи, като едната приема, а другата прескача закуска. Резултат? Няма значителна разлика, „препоръчването на ежедневна закуска на диетичен пациент няма причинно-следствена връзка със загубата на тегло“, казва водещият автор проф. Емили Дурандхар. И с добра причина, закуска или не, общият прием на храна през деня не се влияе. Следователно яденето на закуска не ускорява или забавя загубата на тегло. Трябва да се отбележи обаче, че участниците в проучването са получили балансирана информираност относно диетата и че другите им ястия вероятно са по-здравословни, отколкото преди това обучение.