Закуската ми е 1000 kCal!
от Джон Л. на 06/08 20:50
Всъщност току-що го осъзнах !
От няколко месеца се опитвам да направя закуската си истинско пълноценно хранене.
С малкото си увеличение на масата (използвана от март, мисля) пристигнах на закуска, съдържаща около 1100kcal, включително около 7gr липиди, 210 въглехидрати и 50 протеини.
С настъпването на сухота и спадането на добавките ми (за 2-3 седмици) беше спаднал малко и беше около 1000 kcal с 35 точки. Тъй като бях премахнал въглехидратите през останалата част от деня, дори бях отслабнал много.
Така че току-що го осъзнах, и особено, че имаше много захар бързо (включително компот). Така че направих нов, който е около 700 ккал с винаги 35 гр прот.
Имате ли представа за енергийната стойност на вашите закуски? Тъй като там току-що съм халюцинирал, в една закуска ям толкова, колкото Нико или Себ на хранене и колкото Винсент в продължение на 2 седмици
Аз съм единственият, който има голяма закуска по този начин или вие също ?
Закуската ми е 1000 kCal !
от Dx2jc на 06/08 20:55
Стигаме бързо с 1000 на метъра, ако не внимавам, всички ястия напукват тавана .
Най-накрая горещината смекчава глада ми точно сега .
Подобно на това мимоходом, изречението на деня:
Толерантните не понасят непоносимостта.
Закуската ми е 1000 kCal !
от Chet If на 06/08 21:05
Закуската ми е 1000 kCal !
от Себастиан 06/08 21:22
Закуската ми е 1000 kCal !
от Джон Л. 06/08 21:24
Закуската ми е 1000 kCal !
от Себастиан 06/08 21:26
Закуската ми е 1000 kCal !
от Себастиан 06/08 21:27
Закуската ми е 1000 kCal !
от Джон Л. на 06/08 21:32
Умишлено имате телефон Bruno, за да го попитате за размера на закуската му .
Благодаря ти
Закуската ми е 1000 kCal !
от Себастиан 06/08 21:35
Закуската ми е 1000 kCal !
от Джон Л. 06/08 21:46
Трябва да ядете 50. 50 кои ?
Закуската ми е 1000 kCal !
от Футура 06/08 21:58
Закуската ми е 1000 kCal !
от Джон Л. 06/08 22:02
Това е съвсем основно и доста изгнило, трябва да работя върху него.
Този в 1100 беше:
изцеден портокалов сок
1 кисело мляко
1 компот
1 меко сварено яйце + 1 филия сандвич хляб
2 филийки бял хляб + конфитюр
шейк от 25 гр. прот (суроватка + калъф)
40 гр. Мюсли в млякото.
изцеден портокалов сок