Какви алтернативи да се консумират здравословни храни • Aurore Roose

Все повече се грижите за това какво ядете и търсите здравословни храни ? Преглед на здравословните алтернативи, продължете да се забавлявате, докато се правите добре !

здравословни

Нашите навици на потребление трябва да бъдат променени поради индустриални трансформации. Тези трансформации, като рафинирането, правят най-основните храни много далеч от това, от което се нуждае тялото ни. Рафинирането изчерпва хранителните вещества и фибрите и ги кара да губят хранителната си стойност.

Всички алтернативи за консумация на здравословни храни

Алтернативи на млечните продукти

За да замените маслото: пюре от маслодайни семена като бадемово пюре или пюре от кашу. Пюрето от маслодайни семена може да замести маслото в сладкишите. Чаена лъжичка или супена лъжица, разредена в малко вода и ето вкусен сос, който да смесите със зеленчуци или зърнени храни.

За да замените крема: копринено тофу, растителна сметана или разредено пюре от маслодайни семена.

Алтернативи на рафинираните продукти

За да замените бяла паста: полукомплектни или пълноценни тестени изделия. Но също и юфка соба, азиатски юфка, които могат да бъдат намерени в био магазините с 40% пълнозърнесто брашно и 40% брашно от елда или 100% брашно от елда.