Закуска за деца - Ръководство за възраст - Бебешки клуб
Казва се, че закуската е най-важното хранене за деня. Трябва ли да е същото за децата? Ето каква е закуската на бебето, в зависимост от възрастта.
Видът закуска, който малкото получава, варира значително в зависимост от възрастта му. Ето как:
За бебета под 6 месеца Просто е. Закуската се състои от мляко, както всяко друго хранене за деня. От съществено значение е бебето да получава кърма при поискване до 6-месечна възраст и диверсификацията да започне едва след тази възраст, в съответствие с нормите и препоръките на СЗО.
Между 6 и около 12 месеца закуската се състои от плодове. До 1-годишна възраст и дори по-късно децата се събуждат около 6 сутринта за порция мляко, след което подремват още веднъж. Едва когато най-накрая се събудят, децата са готови да приемат закуска.
Тъй като е в пълна диверсификация, сутрешното хранене е най-подходящо за въвеждане на нови храни. Но диетолозите ни предупреждават да не комбинираме повече от 2-3 плода и да избягваме определени плодови комбинации заради вкуса. Например, ананасът е чувствителен плод по отношение на комбинациите.
Някои родители смесват плодовете със сирене или кисело мляко за закуска, за да направят храната по-последователна. Сместа от плодове с млечни продукти обаче не е много вдъхновена поради различното време на храносмилане на двата вида храна, детайл, който води до появата на проблеми с храносмилането, като подуване на корема.
Ако обаче мъникът обича плодово кисело мляко, съветваме ви да го приготвите у дома, да сложите малко плодове в домашно кисело мляко или в търговско кисело мляко, което НЕ съдържа сухо мляко.
Съветваме ви да не подслаждате получената смес, защото няма нужда да култивирате предпочитанията на малкото към сладко. Плодовете вече съдържат достатъчно фруктоза, естествен въглехидрат.
След навършване на 1 година здравословната закуска може да започне да изглежда като закуска на по-голямо дете. Варено яйце или омлет без масло, извара или други сирена, придружени от зеленчуци като чушки, домати или краставици, хляб с масло и конфитюр без захар или мед, краве мляко с пълнозърнести храни или псевдозърнени храни, киселото мляко са само няколко алтернативи.
Въображението на майките е неограничено и вкусовете на децата са променливи, така че трябва да опитате и да тествате, но спазвайки основните принципи на разнообразяване и правилата за здравословна диета за едногодишни деца.
Между 2 и 3 години Менюто на детето е допълнено с повечето здравословни храни, които всеки здрав възрастен може да яде.
Много деца имат периоди на фиксиране за определени храни, които ядат, и непрекъснато ги искат дни или дори седмици подред, за отчаяние на родителите си. Това е моментът, в който можете да преговаряте.
Ако мъникът всеки ден иска дни наред мляко със зърнени храни, предлагайте му здравословни зърнени храни, в никакъв случай разширените, които могат да се ядат като бонбони и добавете към закуската му няколко резенчета ябълка, банан или няколко ягоди.
След 3 години повечето деца ходят на детска градина и обикновено получават закуска там. Разбира се, родителите трябва да се консултират с менюто и да формулират мнения за него.
Кренвиршите, парижките, кълцани колбаси по никакъв начин не са приемливи в менюто на толкова малко дете и като цяло трябва да се избягват на всяка възраст.
Какво давате на детето си за закуска? Коя е вашата любима закуска?