Закуска, за да отидете най-простото пакетно решение за закуска; Мария Никутар
Закуската не винаги се яде със семейството, в пълен релакс. Не знам какви сутрини имате, но за мен някои от тях са направо хаотични. Имам 2 деца и всяко има свой собствен сутрешен дневен ред. Рисунки, играем, спорим заради дрехите, задаваме хиляди въпроси за училище/детска градина, осъзнаваме, че не сме си направили домашните по кой знае каква тема, спорим за играчките, откриваме нови игри на таблета и т.н. Дзен 100%.
Така че за мен закуската често идва в комплект. Това означава, че сутрин правя пакет за дъщеря си за училище и за мен, за работа. Синът ми яде в детската градина.
Ето какво сложих в хубав буркан (бурканът е от съществено значение):
- 3 супени лъжици овесени ядки
- нарязан банан
- 6 половинки ядки от орехче
- бадемово кисело мляко или класическо, нискомаслено, във всеки случай ...
Докато стигна до офиса, сместа ми вече е идеална за ядене. Овесените ядки са напълно подути и мога да се храня спокойно, докато чета хороскопа си и имейлите си ha Whaaat! Не знаехте, че девите четат ежедневния си хороскоп?
Очевидно вместо овесени ядки можете да използвате люспи от киноа, просо, люспи от елда, семена от чиа и така нататък.
Вместо банани можете да използвате всеки друг плод, който искате.
Вместо ядки от пекан можете да използвате кашу, класически ядки, макадамия, бразилски, каквото ви харесва.
И не забравяйте буркана, моля! Изберете буркан, който ви харесва. Често купувам бурканчета за конфитюр само за бурканчето, защото е красиво и искам да го използвам за опаковката 😊 Ужасно, знам! CSF, ncsf! Това е знак за вина 😊
Максимално здраве и успех във всичко, което правите!