Закуска за 10 минути! Какво можете да готвите сутрин, когато бързате!
Това е пълен блог
Вкусната и здравословна закуска за 10 минути е точно това, от което се нуждаете. Тази сутрин не ядох нищо. Всъщност бях без идеи и дори нямах време. След като завърших работата си, ми хрумна една идея. Нека потърсим някои рецепти, които мога да направя лесно и бързо, преди да започна деня си.
1. Цветна закуска (5 минути)
Паничка плодова зърнена закуска е може би един от най-здравословните избори за сутринта. Приготвя се супер лесно и освен това е изключително вкусно. Така че, докато пиете кафето си, с все още отворени очи можете да започнете да приготвяте закуската си. Смесете в блендер нарязан банан, боровинки, ягоди, малини, манго или други плодове, които намерите в магазина на ъгъла. Добавете зърнени или овесени ядки, а като топинг можете да добавите парчета киви, годжи плодове или семена от чиа.
Просто, нали? 5 минути, толкова ще продължи вашата здравословна закуска, която ще ви накара да гладувате за няколко добри часа.
2. Сандвич с яйца и авокадо
Оставете водата да заври и след като заври, счупете яйце и изчакайте да се втвърди. Междувременно можете да нарежете филийките авокадо. След това сложете хляба върху препечен хляб и няма дори 10 минути, докато закуската ви е готова. Освен това приготвихте диетичен сандвич, пълен и вкусен.
3. Пица с яйце
За онези сутрини, когато се сещате само за голяма и вкусна пица, ето идеята! Защо не замените обичайния омлет с нещо изискано? Пригответе две или три яйца точно като за омлет. Обичам да комбинирам малко чесън с босилек и чери домати. Използвах тези съставки като топинг към яйцата. Ако не можете да се справите, на сутринта можете да добавите няколко филийки пикантен салам. Оставете пицата в тигана за около минута, след което добавете малко сирене. Вашата закуска е готова!
4. Веган пръчка
Това е идеална рецепта, защото можете да я ядете вкъщи, но можете и да я вземете със себе си на път. Обикновено ям и зад волана. Ако е така, тогава това е идеална рецепта. Можете да си купите лепило от всеки супермаркет, но ви съветвам да изберете едно от пълнозърнестите храни. Можете да приготвите здравословна шаорма с маруля айсберг, няколко филийки домати, авокадо и сирене. Много харесвам нар, затова добавям и нар. Много е здравословно и вкусно.
5. Тост с банани и ягоди
Последната идея за закуска е за тези, които все още предпочитат нещо сладко сутрин. Сложете две филийки препечен хляб, за да препечете, ако искате, можете да сложите малко фъстъчено масло и след това да нарежете резените банан и ягода. Бананите са чудесен вариант за закуска, защото ни дават енергия почти моментално, така че не се колебайте да ядете банан поне веднъж на ден.