Закуска, важно хранене или не СЪВЕТ НА ХРАНИТЕЛИТЕ

Закуска, важно хранене или не? Обичаме ли да закусваме или се радваме на глупостите на уличния ъгъл? Какво правим, когато излишните килограми продължават да се трупат и телата ни стават по-тежки? Когато храната се превърна в единственото ни удоволствие?

Търсите ли диета бързо, с едно щракване, или се обръщате към диетолог? Какво е мит и каква е реалността по отношение на храненето, в свят, задушен от диети и диети, държани зад ухото?

Прочетете също: 2019: Тенденции в храненето. Какво препоръчват диетолозите?

Кои са храните, които възстановяват тонуса и доброто ни емоционално състояние и кои са най-големите хранителни врагове на тялото ни? Но как да лекуваме не само болестта, но и причините за нея? Каква е идеалната диета за деца, но и за бъдещи майки? Какво правим, когато след диета качим още повече килограми? Отказваме ли се или искаме правилната помощ, точния мъж? Колко важна е закуската в живота на човека?

Закуска важно хранене или не? Диетологът Алина Стойка отговори на тези дилеми, с които често се сблъскваме.

Често имаме образа на млади хора, които тичат с геврек в ръка, щастливи, че са отметнали тази закуска, в бягство до никъде. Но това е образ на хора, които се нуждаят от ресурси, за да подкрепят дейността, извършена през първата част на деня, до обяд, който също ще се поеме на бързина, тъй като няма време за релаксация, а храната често е периферен компонент. на компютъра, на телефона.

Изпълнението трябва да бъде подкрепено от балансирана, разнообразна диета, която поддържа вида на извършваната дейност. Ако ходехме на тренировки на всеки 8 часа на ден, със сигурност бихме се интересували от това какво трябва да ядем, за да развием мускулна маса, но какво ядем ежедневно, за да поддържаме мозъчната дейност.?

---