Закуска в три цвята - Всичко за отслабването

Знаете ли, че неделя е Международният ден на кафето? И тъй като добрият ден винаги започва с кафе, не можах да оставя този ден незабелязан.

Затова днес искам да ви разкрия моята рецепта за закуска с ... кафе. Готви се много бързо и има по-малко от 350 калории. Това е пълноценна и хранително балансирана закуска, която ви каня да опитате и вие. Аз го харесвам много.

Съставки за порция:

45 г овесени трици
10 г семена от чиа
150 мл кисело мляко с 2% масленост
100 г праскова или нектарин
обикновено или млечно кафе

Начин на приготвяне:

Поставете овесените трици в купа, върху която добавяте малко кафе, останало от сутринта, колкото да ги покрие.
Над овесените трици добавете семената от чиа, след това изсипете киселото мляко.
Нарежете прасковата или нектарина на парчета, които сложете върху киселото мляко.
Оставете всичко в хладилника до сутринта.

Избрах да приготвя тази закуска в гювеч, който мога да взема със себе си на работа на следващия ден.

Коя е вашата любима закуска? Чакам да ми кажете в коментарите.