5 на ден експеримент - консумация на калории плуване
Няколко пъти съм попадал на кампанията на Германското дружество по хранене с 5 дневни кампании. Но никога не съм го виждал последователно.
И така, какво означава 5 на ден? Съвсем просто, опитайте се да включите 5 части плодове, зеленчуци или бобови растения в ежедневната си диета. Смея да твърдя, че много малко от вас получават тази сума.
Признавам никак! Но днес си играя с идеята да опитам отново. Не веднага до края на живота ми, може би само пробно, да! На изпитание, ще опитам.
Но колко време трябва да изпробвам своя хранителен експеримент и да говоря ли предварително с лекар? Е, вероятно не, в крайна сметка не ми се иска да прекарам там 2 часа, 90 минути от които трябва да се изложа на бацилите на останалите в задушната чакалня. Което, разбира се, не трябва да се проветрява при никакви обстоятелства, в противен случай злото течение ще дойде във врата! Не, не искам да правя това на себе си или на старите дами в чакалнята. Така че трябва ли да умра от това изключително увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци. Моля, изпратете благодарствена бележка на Германската медицинска асоциация, може би умирането ми е имало смисъл, тогава поне за по-кратко време за изчакване с общопрактикуващи лекари.
Продължителност на 5-дневния експеримент
Но нека да стигнем до консервираните, така че колко дълго има смисъл такъв тест? Когато се сетя за добре направените си лют червен пипер отпреди два дни, не отне 24 часа, за да се отчете определена част от тялото с пукаща пълна газ. Но 24 часа ми се струват много краткосрочни, може би други части на тялото трябва да се променят по-дълго. Хммм, разбира се! 5 части на ден, 5 дни подред.
Нека да го опростим, в края на краищата, Леонардо да Винчи вече каза „Простотата е най-високото ниво на съвършенство.“ И честно казано, привеждането на собственото ви тяло до най-високото ниво на съвършенство в крайна сметка не звучи твърде зле!
Точната сума
Е, как работи сега? Карфиол, маруля, ябълка, консерва с ядки и диня? Ъъъ, не наистина! Така че, като правило, се говори за шепа за порция или половина порция за ядки и малки плодове и зеленчуци като Плодове, грозде, нарязана маруля и др. С две ръце.
Правилните 5 дневни смеси
Така че в крайна сметка се прилага. Яжте това, което ви харесва. В моя случай най-много харесвам плодовете, но ще се погрижа да не прекалявам тук, тъй като фруктозата и киселината в очите ми няма да са толкова добри за зъбите ми. Но тук трябва да направите свой собствен опит и може би Вашият лекар ще Ви посъветва нещо, ако нямате моите изчаквания ...
съставки
Някои от торбите Maggi и Fix от супермаркета са запознати с думата съставки. Но съставките просто описват какво има в тях? Хранителната индустрия, разбира се, скоро ще разбере
Ягодово смути
в продукта има дори нотка на добро, отпечатва се директно върху чантата. Това се нарича насърчаване на продажбите.
По каквато и да е причина, обаче, никога не съм успявал да чета върху купуващо се смути, витамин А, С и др., Разбира се, опаковките са наистина малки. Но бих искал да има това на опаковката ... Точно като светофара за храна, но това е друга тема.
За да се върнем към съставките, те, разбира се, се намират и в плодовете и зеленчуците, обикновено под формата на витамини, минерали и вторични растителни вещества. Кой сега иска да знае какво точно има в каротеноидите или сулфидите. Честно казано, потърсете в Google, погледнете в Wikipedia или някъде другаде. За мен това всъщност няма значение. Но какво аз и може би не ви интересува. Трябва да знаете кои от тези неща са в кои плодове/зеленчуци/бобови растения и кои имат положително въздействие върху организма.
Заключение и участвайте!
Ще добавя заключението си за експеримента тук след няколко седмици. Дотогава бих се радвал да имам някои колеги. Моля, коментирайте или ми пишете директно, ако сте се осмелили да експериментирате и какъв е вашият опит с него. Чувствате ли се по-добре, отслабнали ли сте, станали ли сте супер жени, подобрило ли се е кръвното ви налягане, променили ли са се кожата или косата ви, по-добро или лошо настроение е, какво ще кажете за зъбите или спортните постижения, може ли? концентрирайте се по-добре и и и какво още можете да измислите?
Желая ви всичко най-добро в разграбването на отдела за плодове и зеленчуци! О, и между другото, направих "5 на ден контролен списък", за да изтегля и разпечатвам безплатно. Просто кръстосвайте или гребете топките в съответния ден. Забавлявайте се с него!
АКТУАЛИЗИРАНЕ: Е, както беше обявено, ето моят опит след няколко седмици. Не съм отслабнал, нито зъбите ми са се развили по-зле. Напротив, получи ме зъбобол малко преди експеримента (имам го изключително рядко), който изчезна сам от себе си малко след това. Не се чувствах особено буден, монтьор или нещо подобно. Може би трябва да оставите теста да работи още малко. Но може би всичко ще се получи по различен начин за вас, защото повече плодове и зеленчуци са по-рядко срещани за вас, отколкото за мен. Определено бих се радвал на вашите препоръки.
За Себастиан Марк
Аз съм блогър, хоби триатлонист, страстен плувец и самокритичен наблюдател на тялото. Теглото ни е нещо, което ни придружава цял живот, въпреки че има хора с „добри нрави“. Но по-малко щастливите като мен трябва да направят нещо, за да поддържат теглото си стабилно или дори да го намалят. Затова в този блог докладвам за моята борба с теглото, любовта ми към плуването и надеждата, че другите могат да се възползват от моя опит.
друг читател също хареса публикацията
ти не си истински веган глупости!
отслабнете без диета
Мустаци за чай Matcha или чудо за отслабване?
5 експеримента на ден
Сложете край на 4-часовото тяло
2 мисли за "5 експеримента на ден"
Звучи интересно, интересно ми е какви промени ще забележите!
От години живея горе-долу (за щастие най-вече повече от по-малко;-)) според тази формула и се чувствам чудесно с нея. За мен приемам 2 части плодове и 3 части зеленчуци, защото в противен случай фруктозата ще ми е прекалено много.
Любопитен съм за резултата от вашия експеримент.
В. Г., Катя
благодаря, че предварително споделихте опита си с нас =)
lg Себастиан