Закуска с овесени ядки Класическото сутрешно хранене EAT SMARTER е толкова здравословно

ядки

Закуската с овесени ядки вече беше сервирана по времето на баба. Дори в наши дни, под английското си име каша, тя се е превърнала в неразделна част от ръководствата за хранене и готварските книги. Ще ви кажем какво прави закуската класическа толкова здравословна.

Съдържание

  1. Започнете деня здравословно с овесени ядки
  2. Топли моменти на благополучие с каша
  3. Закуска според TCM
  4. Verival и 5-те елемента

Започнете деня здравословно с овесени ядки

Ако искате да започнете деня по хранителен и здравословен начин сутрин, не бива да пропускате сутрешната закуска с овесени ядки. За овесена каша овесените люспи се заливат с топло мляко или се варят, докато се образува вкусна, кремообразна каша.

Кашата за закуска е известна като здравословен пълнител от векове. Дълговерижните въглехидрати, съдържащи се в овеса, осигуряват на тялото енергия за по-дълъг период от време.

Този ефект се подкрепя от високото съдържание на фибри в люспите. Диетичните фибри са несмилаеми пълнители и пълнители, които увеличават обема на погълнатата храна и осигуряват дълготрайно усещане за ситост.

Тези, които започват деня с овесена каша, също се възползват от стабилното ниво на кръвната захар. Балансираното ниво на кръвната захар предотвратява прекомерното отделяне на инсулин, подпомага загубата на мазнини и следователно може да бъде полезно при отслабване.

Топли моменти на благополучие с каша

Кашата не само ни дава приятен старт на деня през студения сезон. Топлата овесена каша е особено смилаема и вече сутрин стимулира храносмилането по нежен начин. Това облекчава натоварването на червата, което от своя страна има положителен ефект върху имунната система.

Здравата чревна флора е съществена част от здравата имунна система, защото 70 процента от нашите имунни клетки се намират в червата. Те подпомагат усвояването на хранителни вещества, произвеждат жизненоважни ензими и неутрализират вредните вещества, които постъпват в тялото с храната.

Освен това имунните клетки в червата насърчават образуването на ендогенни антитела. Така че купа супа сутрин не само осигурява моменти на удоволствие, но и може да допринесе целенасочено за здравословното хранене.

Закуска според TCM

Традиционната китайска медицина (ТКМ) е алтернативна наука, която е на хиляди години. В нейната хранителна философия с 5 елемента, на всички храни е определен елемент (огън, земя, метал, вода и дърво) въз основа на техния вкус и ефект. Основата на тази диета са ползите за здравето от променящото се взаимодействие на отделните елементи.

Китайската медицина също подчертава предимствата на горещата закуска като най-важното хранене за деня. Например топлата овесена закуска според TCM осигурява на тялото много енергия, тъй като тялото не трябва усилено да затопля храната до телесна температура. Освен това хранителните вещества от топла закуска могат да се усвоят по-добре от организма.

Verival - идеалното загряване за всеки ден

Вдъхновен от красотата на заобикалящата природа в Тирол, Verival прави вкусни органични закуски от 25 години. С много грижи и всеотдайност се създават вкусно балансирани и разнообразни творения за закуска от контролирано биологично отглеждане. Много смеси за каша Verival се приготвят особено лесно и бързо без добавяне на захар и благодарение на краткото време на набъбване от само три минути.

Плодово, топло ястие с кремообразна текстура и нежна захапка - това обещават ценните творения за закуска на Verival. Опитайте а.о. вкусната каша от ягоди и чиа, която беше отличена с „Много добра“ от Öko-Test, ароматната каша от боровинки и ябълки с хрупкави бадеми или сладката какосова кайсия, рафинирана с фини люспи. Има нещо за всеки вкус.

В допълнение към класическия, безглутенов и веган каша селекция, има и три фино балансирани сорта, базирани на теорията на 5 елемента, за каша според TCM.

Приведете тялото и ума в хармония с Verival: Дали овесена каша с вишна и какао за комфортно топло начало на деня, хармонизираща кокосово-портокалова оризова каша за сутрешен баланс или топла закуска от спелта с леко охлаждащ ефект под формата на вкусна кайсиева каша от спелта. Затова започнете деня с добро утро!