Закуска от лекар Лорънс Плуми - Ma Petite Assiette

лорънс

скъпи родители,

На сутринта ще се изкушите да оставите детето си да заспи още малко, преди да тръгнете за училище и накрая да пъхнете торба с бисквитки в свързващото вещество, като си кажете, че ще е достатъчно. Е, ще сгрешите, защото тази малка торбичка не би била достатъчна за неговите нужди.

Всъщност това дете не е яло нищо от вечерята си предишната вечер и много повече той има хранителни нужди, присъщи на неговия растеж и жизненост.

Мозъкът му също ще бъде подложен на тест през 3 до 4 часа сутринта: детето ви ще трябва да слуша, разбира, асимилира, помни, пише, говори. Мислите ли, че четиричасовият пост го позволява? Със сигурност не.

Освен това учителите го казват ясно: от 11 часа сутринта деца, които не са закусвали, вече не следват ...

Така че, за да бъде детето ви в добра форма, трябва да се храни достатъчно. За това планирайте 10 до 15 минути семейна закуска, всички седнали на масата, за да започнете деня с радост и добро настроение, без стрес и бързане. A малко хляб или зърнени храни (не повече от шепа от 30 g за малко дете - останалото в мляко), горещ шоколад (или чаша мляко или кисело мляко) и пресен плод (или в компот, сок). Чаша портокалов сок (изцеден или бутилиран) ще й позволи да покрие поне 60% от дневната си нужда от витамин С! Помислете и за това.