Закуска, която се отървава от 11 кг за 30 дни
Как прекарват времето си жителите на най-изолирания остров в света. Няма случаи на COVID-19
Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла
СНИМКА Преди и след. Как и колко двама съпрузи са решили да отслабнат заедно за по-малко от година
СНИМКА Непростими грешки в известни холивудски филми
Лекарите казват, че закуската е най-важното хранене за деня. След периода на нощна почивка тялото се нуждае от пълноценни храни, за да осигури енергия. Освен това здравословната закуска намалява чувството на глад и ви помага да не ставате жертва на кулинарни изкушения през деня.
Балансираната закуска трябва да се състои от храни, богати на фибри и протеини. По този начин хранителните вещества се трансформират в енергия (а не в мастни натрупвания), чувството за ситост се запазва през целия ден и храносмилателната система работи на максимални нива. Ако липсват от първото хранене за деня, е много трудно да ги получите през деня. Плодовете и зеленчуците са богати източници на витамини и минерали, така че те трябва да бъдат включени в закуската всеки ден.
В същото време здравословната закуска детоксикира тялото, прочиства червата, подобрява храносмилането и връща сиянието на кожата ви. Първото хранене за деня помага в процеса на изгаряне на мазнини, като ви помага да отслабнете, особено сега след празниците.
Закуска за отслабване. За да го приготвите, трябва:
300 мл кефир (или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини)
1 чаена лъжичка смляно ленено семе
Как да го приготвите
Добре е да го приготвите предната вечер. Залейте сливите със 100 мл вряща вода, покрийте 5-10 минути, след това изчакайте да изстинат.
Поставете овесените ядки, ленените семена и какаото в голяма купа, след това добавете киселото мляко, като смесите съставките много добре. Нарежете сливите и ги сложете в купата. Оставете препарата в хладилника и го консумирайте сутрин.