Закуска, която приема по-малко калории през деня Психомедия

Хората, които ядат яйца за закуска, консумират по-малко общо калории през деня, показва проучване, публикувано в списанието Nutrition Research. (Доброкачествен) протеин сутрин помага за намаляване на апетита и енергийния прием през останалата част от деня.

калории

Мария Луз Фернандес и нейните колеги от Университета на Кънектикът проведоха това проучване с 21 мъже на възраст между 20 и 70 години, които ядат или закуска, която осигурява същия брой калории:

- 3 бъркани яйца и 1 ½ филия печен бял хляб;
- или франзела с ½ ч.л. нискомаслено сирене и 200 мл кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.