Мандарина, банан, папая, манго - форум на общността, форум, форум
Мандарина е член на семейство цитрусови.
Местни плодове в Китай и Виетнам.
Той обаче наследи не само богатството на витамин С от роднини на цитрусови плодове.
Оранжевите гранули съдържат витамин D, който предпазва от рахит, и витамин К, който осигурява гъвкавостта на кръвоносните съдове.
Съдържа средство за понижаване на холестерола в кръвта.
Пектинът в кората и мембраната на мандарините, като портокалите и грейпфрутите, понижава нивата на холестерола в кръвта, така че редовната консумация може да допринесе за диета за понижаване на холестерола в кръвта.
В районите, където консумацията на цитрусови плодове е висока, смъртността от рак е по-ниска.
Шведски изследователи установяват, че консумацията на цитрусови плодове и моркови е била незначителна при пациенти с рак на панкреаса.
Според холандски изследователи тези цитрусови плодове намаляват риска от развитие на рак на стомаха.
Противораковият ефект на цитрусовите плодове, включително мандарините, може да се отдаде от една страна на много силния антиоксидантен ефект на витамин С, а от друга на високото им съдържание на диетични фибри.
Важно е да знаете, че мандарините никога не съдържат нитрати!
Тези вредни вещества не могат да оцелеят в присъствието на лимонена киселина.
Има много начини да използвате мандарина за лечебни цели.
1. Мандариновият сок е полезна диетична и лечебна напитка.
Особено се препоръчва за деца (дори бебета!) И пациенти.
2. В случай на висока температура, мандариновият сок утолява жаждата добре.
3. Мандарина също се използва за лечение на астма и бронхит.
Съдържа големи количества синефрин, който е добре известен анти-оток и анти-катарален агент във фармацевтичното производство.
Препоръчва се всяка сутрин да се изпива чаша сок от мандарина, за да се прочистят белите дробове от слуз.
4. В случай на бронхит и трахеит, водното накисване (в студена течност) и отвара (1:10) от изсушената кора на мандарина улеснява кашлицата и отхрачващото средство.
5. В случай на стомашно-чревни заболявания, придружени от диария, е полезно да се консумира прясна мандарина и нейният сок.
6. Кората от мандарина е една от съставките в билковата смес, от която се получава горчиво накисване (в студена течност).
Използва се в медицината за повишаване на апетита и подобряване на храносмилането, 10-20 капки трябва да се приемат 15-30 минути преди хранене.
7. За подобряване на апетита се препоръчва да се използва сок от изсушена, напоена кора от мандарина в същата доза.
8. Сокът от мандарина, консумиран в големи количества, помага да се отървете от чревните червеи.
9. Мандарината, като ценен диетичен продукт, се използва през зимата, за да "насити" организма с витамини.
10. Мандарината има предотвратяващ скорбут и апетитен ефект, подобрява метаболитните процеси.
11. Съдържанието на етерично масло в мандарина има подобряващ настроението ефект.
12. При диабет отварата от кора на мандарина помага за понижаване на кръвната захар.
Варете 3 плодови кори в 1 литър вода за 10 минути.
Отварата трябва да се съхранява нефилтрирана (!) В хладилника и да се консумира ежедневно!
13. Мандаринът и сокът имат антибактериални свойства поради своите фитонцидни свойства.
(Много растителни видове отделят вещества по време на дишането си, които убиват микроорганизмите във въздуха, това се нарича фитонциден ефект).
14. Външното приложение на мандаринов сок помага в борбата с млечната треска.
15. В случай на диария и дори дизентерия, плодовете и сокът от мандарина са ефективни.
16. Мандарина се използва като кръвоспиращо средство, когато се появи силно кървене по време на менопаузата.
17. Ефектът на фитонцидите в мандарините върху кожни заболявания е толкова силен, че пресният сок веднага убива някои гъбички (трихофитон, микроспори).
В допълнение към лечебните си свойства
при някои заболявания мандарината също може да навреди на човек.
Може да раздразни бъбреците и лигавиците на стомашно-чревния тракт, поради което не се препоръчва консумацията му при язва на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит с високи нива на стомашна киселина, остро възпаление на червата (гастрит, ентерит, холит) и възпаление на жлъчен мехур, хепатит и остър нефрит.
Енергийно съдържание от 100 g: 184 kJ/44 kcal
Бананите също са изключително хранителни и здравословни, с предимството да бъдат достъпни през цялата година.
Ползите за здравето на бананите са изброени по-долу:
1. Да бъдем много калорични, консумирайки го по всяко време на деня, ни зарежда с енергия.
2. Бананите са най-подходящият плод, когато е необходима проста, но питателна храна в определени ситуации, като екстремна загуба на тегло или висока температура.
3. Бананите са богати на калий и магнезий, което има благоприятен ефект върху кръвното ни налягане и сърцето.
4. Съдържанието на калий също защитава костите ни.
5. Бананите помагат да се компенсира загубата на калций, свързана с уриниране, която се получава, когато нивата на калиеви йони в урината се повишат.
6. Бананите имат антиациден ефект, като по този начин предпазват от язва на стомаха.
7. Бананът стимулира клетъчната пролиферация, като по този начин удебелява стомашната лигавица и я предпазва от стомашната киселина.
8. Поради диария тялото лесно се дехидратира.
Бананите спомагат за възстановяване на загубения по този начин калий.
9. Бананите са богати и на водоразтворими фибри, наречени пектин, които имат благоприятен ефект върху храносмилането ни и облекчават запека.
10. Плодът съдържа и фруктоолигозахарид, който като пробиотик умножава полезните бактерии и предпазва от вредни бактерии.
11. Фруктоолигозахаридите също подпомагат производството на храносмилателен ензим, като по този начин подобряват усвояването на хранителните вещества.
12. Бананите съдържат и мастни киселини с къса верига, които допълнително подобряват усвояването на хранителните вещества.
13. Бананите са отличен източник на каротеноиди, антиоксидант, който предпазва от хронични инфекции.
14. Бананите имат и успокояващ ефект. Благодарение на своята съставка, наречена триптофан, тя подобрява настроението ни.
15. И накрая, бананите са най-идеалната закуска след уморителен ден.
Съдържанието му на захар бързо нормализира нивата на кръвната ни захар и ни зарежда с енергия.
Бананите могат да се консумират сами, като салата, като здравословна напитка или като съставка в зеленчуци, идеална храна за всички възрасти.
3 НЕЩА, КОИТО НЕ ЗНАХТЕ ЗА БАНАНИТЕ!