Закусете, за да бъдете активни сутрин Вашата аптека
За борба със заседналия начин на живот е необходимо да ядете балансирана закуска сутрин. Експертите казват, че закуската е най-важното хранене за деня, не ви затлъстява и насърчава физическата активност, показват резултатите от проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition. Изследователи от Университета в Бат, Великобритания, проведоха проучване на 23 участници на възраст между 21 и 60 години.
Борба със заседналия начин на живот
Участниците бяха разделени на две групи. Доброволците от първата група трябваше да закусят, докато хората от втората група не. В продължение на 6 седмици от тях се изисквало да ядат, най-много два часа след събуждане, 700-калорична закуска. По време на проучването изследователите установяват, че хората, които не са закусвали, консумират повече калории през целия ден. Те също така отбелязаха, че най-важното хранене за деня позволява на хората да бъдат по-активни и да се упражняват. Интересна констатация, особено след като заседналият начин на живот е проблем за общественото здраве в наши дни. Това е четвъртият водещ рисков фактор за смъртност в света, след високо кръвно налягане, тютюнопушене и диабет. Световната здравна организация ни препоръчва да предприемаме 10 000 стъпки на ден за борба със заседналия начин на живот.