Закрепете го на прасеца, нямайте крака от мръсно дърво! Peak Man
По същество има два типа „телешки видове“ и да, генетиката наистина има значение тук. Повечето от разликите датират от древни времена и са се развили по време на адаптиране към различни климатични условия.
НА на дълго теле пищялът и бедрената кост са по-къси. Сфинктерът на бицепса и дръжката са по-масивни и се простират по-ниско. Арката на стъпалото е изразена. Това често се смята за по-красив, този по-дълъг и по-тежък мускул, но всъщност е по-малко подходящ за бягане и по-изложен на разкъсване на мускулите. Ако имате такъв тип теле, препоръчително е да загреете и разтегнете телето си по-добре преди и след тренировка.
НА на кратко зареждане бицепсите на бицепсите и кулите са по-къси, пищялите и фибулите са по-дълги. Мускулното сухожилие е по-дълго. По-дългият ток осигурява повече лост за разтягане на стъпалото. Арката на стъпалото е по-ниска (плосък крак).
Тренировка за телета
Как можеш да накараш упоритото си теле да расте?
Да предположим, че сте мъж със 70 кг. Можете да стоите на един крак, нали? Това едно теле може да се справи, може да се справи с вашите 70 килограма. Тайната на увеличаването на телесната мускулна маса не е да се страхувате да използвате големи тежести. Така че, ако сте 70 кг, тогава със сигурност, ако правите 140 килограма упражнения на прасеца, на практика работите с „нормален“ товар. Ето защо 140 паунда не натоварват особено крампите на краката ви. Тоест, ако вече сте по-напреднали, не се колебайте да използвате големи тежести. В момента няма да разглеждам конкретни упражнения, по-скоро ще ви покажа някои „трикове“.