Gy поддържайте имунната система на детето си по време на епидемия! Здравен център за детска усмивка

общ - За да може имунната система на децата да се развие правилно и да остане силна, да устои на агресивни вирусни атаки, те трябва постоянно да снабдяват телата си с полезни хранителни вещества. Изброихме най-важните!

Антиоксидантите са предназначени да предпазват тялото от вредните свободни радикали, които, ако се натрупват, могат да причинят дегенеративни заболявания.
Най-важните антиоксиданти са витамините А, С и Е, бета-каротин, цинк и селен. Всички оранжеви, жълти и зелени плодове, като ябълки, цитрусови плодове и зеленчуци, като броколи, цвекло, репички, цвекло и картофи, ядки, семена и пшеничен зародиш, са в изобилие, както и продуктите, направени от пълнозърнести храни в тези антиоксиданти.

поддържайте

2, Незаменими мастни киселини

Тъй като тялото не е в състояние да произвежда есенциални мастни киселини, важно е те да бъдат открити в диетата на детето. Основните източници на незаменими мастни киселини са студено пресованите масла, ядки, семена и мазна риба - последните основно сьомга, риба тон, скумрия, сардини и херинга.