Захранване v; g; тариен, v; g; талиен или веган за детето ми
Добави към любимите на istock
Може ли бебето да яде вегетарианска диета безопасно? И веган ?
Бебето първо се храни изключително с мляко на майката или бебето, след това идва моментът да разнообрази диетата си. Започваме да му даваме зеленчукови пюрета, варени плодове, меса, млечни продукти, мазнини и нишесте. По-скоро е нежелателно и рисковано да се елиминират напълно месото, рибата и яйцата от ежедневния им прием, защото мъничето се нуждае от съдържащото се в тях: животински протеини, витамини, наситени мазнини, йод в морски дарове, железен хем и холестерол за най-важните хранителни вещества. Определени недостатъци могат да доведат до повече или по-малко сериозни заболявания и да застрашат здравето на бебето или просто доброто му развитие. Веган храната е още по-рестриктивна и следователно още по-опасна.
Как диверсификацията на храните се намесва във вегетарианската диета? Как могат родителите вегетарианци да се уверят, че хранят добре бебетата си?
Ако следвам вегетарианската или веганската логика на родителя, тогава трябва да изгоним месо, риба или яйца във възрастта, когато детето започне да се нуждае от тях. Намирането на растителни алтернативи е много трудно, защото нищо не може да замести това, което животинската плът носи на тази възраст. Не бих препоръчал консумацията на соеви продукти за бебета и деца, защото съдържа фитоестрогени, които необратимо могат да нарушат ендокринната система на детето. Така че избягвайте! Най-добре е да изберете всеядна диета, тъй като е трудно да се замени всичко, което животинските храни осигуряват. Трябва също така да разглеждаме храната като цяло като цяло добре усвоена от организма, а не като доставчик на определени хранителни вещества, които могат да бъдат заменени с хапче желязо или аминокиселини или друга омега 3! И тогава оставете избора на тийнейджъра да избере вегетарианска диета или не.