Захарта насърчава безсънието според проучване, проведено с 50 000 жени Psychomedia

Смята се, че 30% от населението страда от безсъние. Диета може да бъде отчасти виновна, предполага проучване, публикувано през декември в Американския вестник за клинично хранене .

„Безсънието често се лекува с когнитивна поведенческа терапия или лекарства, но терапията може да бъде скъпа и лекарствата да предизвикат странични ефекти“, казва Джеймс Гангвиш, професор по психиатрия в Колумбийския университет.

„Чрез идентифициране на други фактори, които водят до безсъние, можем да намерим прости и евтини интервенции с по-малко потенциални странични ефекти. "

Предишни проучвания са изследвали възможна връзка между рафинираните въглехидрати (захар, бял, бял ориз ...) и безсънието, но резултатите са противоречиви.

Тъй като тези проучвания не са проследили участниците с течение на времето, не е ясно дали диетата с високо съдържание на рафинирани въглехидрати предизвиква появата на безсъние или безсънието подтиква към по-сладки храни.

Един от начините да се определи дали въглехидратите причиняват проблеми със съня е да се изследва появата на безсъние при хора с различни диети.

Gangwisch и неговият екип са анализирали данни от над 50 000 участници в проучване, в което са попълнили хранителен дневник. Те потърсиха дали тези с по-висок гликемичен индекс в храната са по-склонни да получат безсъние.

---