8 чудесни храни, които помагат за възстановяването на вашия колаген
Ако сте над 35 години и забележите, че кожата ви има по-малко еластичност, стегнатост и появяващи се бръчки, виновникът е колагенът.
Колагенът е протеин, секретиран от клетки на съединителната тъкан, наречени фибробласти. Той представлява около 30% от общата протеинова маса на тялото и 80% от общата съединителна тъкан.
С други думи, този протеин е лепилото, което свързва цялото ни тяло заедно. Следователно без него човешкият организъм не би могъл да се придържа към всичките си компоненти.
Колагенът и нашата кожа
Здравето на нашата кожа е пряко свързано с колагена, защото той е отговорен за защитата на структурите на нашето тяло и формира бариера срещу токсини и вредни външни агенти.
Това е най-големият компонент на косата, ноктите, връзките и съединителната тъкан. По-конкретно, той е отговорен за твърдостта на кожата, защото съставлява по-голямата част от кожата.
Ето защо дефицитът на колаген причинява липса на твърдост и увеличава отпуснатостта.
Кога започваме да губим колаген и защо ?
Хората започват да губят колаген от 25-годишна възраст, въпреки че ефектите са по-очевидни от 35-годишна възраст.
Когато колагенът е намален, епителните структури са по-крехки, кожата става по-тънка, косата по-малко устойчива и тогава се появяват отпуснатост и бръчки.
Тензоните и връзките също са по-малко еластични и ставите губят гъвкавост.
Фактори, които ускоряват загубата на колаген
- Излагането на слънце, тютюнопушенето, замърсителите, някои токсини, стресът и прекомерното физическо натоварване увеличават производството на свободни радикали, които след това унищожават съществуващия колаген.
- Липсата на производство на хормони, което се случва по време на менопаузата и стареенето, също намалява тяхното производство.
- Здравни проблеми, чието лечение предотвратява усвояването на витамини и минерали.