Захарта е вредна! Но кога е твърде много тук, можете да разберете
Твърде много ви прилошава!
- Негативните влияния стават забележими едва след години
- Индустриалният продукт се крие в готовите продукти
30 г на ден са ОК.
Вероятно вече знаете, че твърде много захар е вредно за вашата фигура и вашето здраве. Но вие също знаете колко е Твърде много?
Тъй като повечето негативни влияния се появяват само след години на твърде много, те не са особено забележими в началото. Единственото, което е ясно, е, че твърде много захар ви прави дебели и причинява кариес. Поради това мнозина смятат, че е редно слабите хора или децата да се хранят с високо съдържание на захар.
Но това е грешка!
На първо място, захарта преминава веднага в кръвта и създава високи нива на кръвната захар. Можете да прочетете повече за инсулина тук. Тогава тялото ви трябва да противодейства на тези високи нива на инсулин. Това води до непрекъснато високо ниво на инсулин в кръвта. В дългосрочен план това, наред с други неща, увеличава риска от развитие на рак. По същия начин всички органи и телесни функции са силно стресирани от редовното разграждане на високите нива на инсулин.
Освен това захарта не осигурява никакви витамини или минерали за нашето тяло. Това е просто празна енергия и дори премахва важните витамини и минерали от тялото.
Още по-опасни: подсладители!
Добре известният подсладител аспартам, известен още като
- Nutra-Sweet
- Равен
- Лъжица
- Кандел
- Sanecta или просто E951
е така нареченият заместител на захарта (E950-999) и се съдържа в повече от 9000 продукта по целия свят (включително диетични кола, витаминни бонбони и сладолед).
Той също така се разгражда в организма до силно токсичен, причиняващ рак формалдехид.
Подсладителят е особен риск за децата!
Компонентът на аспартама, аспарагиновата киселина, преминава кръвно-мозъчната бариера на детето, която трябва да предпазва децата от вредни вещества. Там той може да унищожи мозъчните клетки и в краен случай да доведе до заболявания като епилепсия, Паркинсон или Алцхаймер.
Тъй като знам, че повечето заместители са за съжаление още по-вредни за здравето, вече не пия нискокалорични напитки. По-добре е да се поглезите от време на време с истинска кола и да й се насладите, отколкото да консумирате редовно вредните нискокалорични напитки. По принцип, най-добре е да пиете вода така или иначе. Можете да прочетете за страхотния ефект от него тук.
И така, надявам се, че успях да отговоря на горния въпрос и да ви обясня защо захарта е толкова вредна за нас.
Ако статията ви е харесала, ще се радвам, ако се запишете за моите съвети за здравословен живот. Като благодарност има безплатна брошура с прости рецепти за здравословна закуска, подходящи идеи за закуски, сладкиши с ниско съдържание на захар и вкусен ръжен и препечен хляб също за Thermomix ™.
Твърде много захар
× Неконтролируемо желание за ядене/глад
x Кара клетките да стареят по-бързо
x Мастни органи
x Влошава паметта и способността за учене
x Може да доведе до депресия и безпокойство
x Рисков фактор за деменция, напр. Алцхаймер
x Благоприятства остеопорозата и артрозата
x Повишава високото кръвно налягане
x Създава по-висока склонност към агресивни действия
МАЛКА ПРОМЯНА, ГОЛЯМО ВЪЗДЕЙСТВИЕ
Не забравяйте, че една чаена лъжичка захар на ден в кафето ви, например, означава един кг повече на кантара годишно. Затова се отървете от този грях, защото след известно време млякото наистина е достатъчно сладко.