Захарната диета - кодови разговори
Хей приятели, как сте?
Днес искам да ви кажа нещо за захарта.
В момента въглехидратите са изключително демонизирани и сега ще се опитам накратко да изразя мнението си по въпроса.
Така че захарта не е само захар ...
Фруктозата например се метаболизира независимо от инсулина. Това означава, че може да се съхранява и ако иначе нямате високи нива на инсулин.
Решителен недостатък, особено при отслабване.
Глюкозата, от друга страна, зависи от инсулина. Това означава, че глюкозата повишава нивото на инсулин. Това може да бъде добро или лошо, в зависимост от вашите лични цели. Ако искате да изградите мускули, това е добре. Ако искате да разградите мазнините, това е лошо.
Внимателно използване на подсладители
В резултат на това насочвате много хранителни вещества в мускулите си, което от своя страна гарантира, че мускулите ви бързо се доставят с важни вещества и следователно могат да растат по-бързо.
Не е необходимо всяка храна да се претегля до грам и да се изважда захарта. Достатъчно е да се знае, че зърнените храни, тестените изделия и оризът са нишестени и следователно съдържат захар. Затова избягвайте подобни храни.
Тук можете също така просто да се свържете с Гликемичен индекс задръжте храната. Той е показател за съдържанието на захар и вида на захарта.
Като спортист, винаги трябва да усъвършенствате диетата си. Обикновено платата не са нищо повече от незабелязани слаби места в диетата. Ако откриете грешките обаче, те могат да бъдат коригирани и дефиницията на собственото ви тяло да бъде усъвършенствана.
Захарта не е отрова, но нашата диета е твърде тежка за захар в наши дни, което от своя страна гарантира, че напълняваме, ставаме мързеливи и просто вече не изпитваме шофиране.
Така че вместо да ядете ябълка следващия път, може да искате да преминете към броколи. Зеленчуците са горивото, от което са направени спортистите.