Захарна зависимост »Форум - въртящо се облекло
Здравейте, момчета,
аз имам проблем
Откакто се помня, имах голям сладък зъб и просто не мога да кажа „не“ на сладурите. Дали шоколад, мюсли, сладки хлебни изделия или бисквитки. Преди никога не съм мислил наистина да ям сладкиши всеки ден. Междувременно трябва да осъзная, че съм главно Получавам наистина лоши желания за шоколад вечер, когато съм консумирал малко или никаква захар през деня. Ако нямам нищо, тогава ми се вие и съм в лошо настроение. Истински „симптоми на отнемане“ .
Има ли тук колеги страдащи, които имат подобен проблем? Или някой, който вероятно вече е предприел действия срещу него и има няколко полезни съвета?
Наистина бих искал да огранича консумацията на бонбони до минимум, но след максимум два дни отново се спускам. В противен случай ям много балансирана диета, много плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, неподсладени кисели млека, малко нездравословна храна.
хей, добре познавам zuuuu, снощи изядох цял пакет рафело
хей!
така че и аз го имах. За мен беше така, че наистина излизах вечер, за да си купя детско буено, когато нарочно нямах такова в къщата. Винаги ще правя и това. Успях да предотвратя това чрез такъв „шоков ден“. не знам как да го нарека по друг начин. Бях на пазар за бонбони и наистина ядох пържено и сладко през целия ден. и какво беше вечер все още трябва да раздавам за торба кадже и киндърбуено. Иначе се храня много добре балансирано и здравословно, но то ме щракна и исках да го променя. Оттогава не се купуват повече сладкиши и не се използва бяла захар.
Аз също съм такъв. Харесвам само много сладки неща, но след това много. Последната покупка беше 15 x Ritter Sport и 8 кутии тестени изделия Basta (има по един килограм във всеки или 1,25 кг?). а, да.
Ако големите количества захар не бяха нездравословни, щях да тъпча пакети сладки неща всеки ден. Срамно е, че големите количества захар не са точно здравословни.
Преди няколко години изпих и изядох почти 4 кутии кола (0,33) + цяла опаковка малтестър почти всеки ден. Вече не бих направил това, защото наистина беше изключително нездравословно.
Например, ако аз пийте кола, след това само класическата със захар. Колата с подсладители просто е на вкус. Това е като пушенето: когато пуша, пуша истинска цигара, а не електронна цигара.
От 6 месеца не съм ял захар - поне не рафинирана.
Така че няма сладкиши, няма преработени храни, които да съдържат захар.
Вече не ми пука.
Първоначално се „спасих“ с неща като домашно приготвени гранола, пудинг от авокадо и шоколад и подобни неща.
Но нищо не помага освен самоконтрол, особено в социални случаи.
Но приятелите ми знаят това и затова винаги има неща, които и аз ям.
Използвам мед или кленов сироп като подсладител, но сега също рядко.
Но също така вярвам, че това се получи толкова добре за мен, защото изведнъж трябваше да променя всичко относно диетата си и веднага взех захарта със себе си
Ей Текстът може да е на 100% мой
Понякога мога да го направя 2-3 дни без сладкиши, но след това ям още повече
Чух следното за апетита: естествените горчиви вещества бяха премахнати от всички възможни храни; но можете да си купите горчиви вещества от аптеката. Ако вземете 3-4 капки, гладът изчезва.
Но по вашата тема: захарта се добавя към почти всички приготвени храни, дори към киселото мляко с намалено съдържание на мазнини (иначе едва ли бихте го купили). Ic, помислете, има мафия на захарната индустрия, която ни пристрастява към захарта, защото сега се нуждаем от захар навсякъде (просто прочетете съставките). Не забранявайте сладките неща, опитайте се да ги разделите или да закупите само няколко конкретни артикула.
Не мога без шоколад повече от няколко чая. Тогава получавам истински глад. В противен случай се храня относително здравословно и мога да се справя добре без сладки/закуски.
Веднъж постих за сладкиши, след което известно време дори не харесвах шоколада.
Аз също съм такъв.
Вече два месеца се справях без нищо сладко - с изключение на плодове - и не става по-добре. Съвсем не, за съжаление.
Но все пак съм непоколебим
Общо балансираната диета ми помага добре срещу апетита за храна. Ако отново започна да приемам сладкиши редовно, бързо ще се "рецидив" и след това ще трябва да продължа да добавям, защото имам чувството, че никога няма да съм сит. Капан за кръвна захар. Ако ядете малко захар за известно време, понякога губите вкуса си към него. Например, цял блок шоколад вече нямаше да работи с мен. Постоянното гладуване също е добър начин за успокояване на апетита/хормоните на глада (напр. Не яжте нищо в продължение на 16 часа и оставяйте храна за останалите 8 часа). Подобрява инсулиновата чувствителност в дългосрочен план, както и упражненията (= чувствате се по-бързи след хранене, богато на въглехидрати).
Работи с мен и аз постъпих по подобен начин. Ако ям нещо сладко, гладът се връща, когато инсулинът нахлуе в избата. Да, това е оттегляне, но тялото му благодари. Забелязвам и колко ужасно сладки са нещата.
Мисля, че всеки, който яде нещо сладко, често се чувства така. Тъй като захарта пристрастява до известна степен и сладките са специално "проектирани" по такъв начин, че да купувате все повече и повече, защото след това се вдигате върху нея.
Но всъщност е възможно да се живее изобщо без сладкиши. Правих това половин година и сега започнах отново, защото захарта обикновено ме гладува. Помага, ако се опитам да мина без него отсега нататък. Така че не започвайте с малко по-малко и намалявайте. Направете това отново за 3 дни и аз съм толкова назад в миналото, че ако някой ми даде бисквитка, мога да кажа не, става по-бързо, отколкото си мислите, че просто трябва да го искате.
Когато наистина ме пожелае, печех торта, защото можех сам да определям количеството захар или дори не трябваше да я използвам. Сега без фурна можете да вземете палачинки, купичка овесени люспи със сироп от агарв или плисък сок във водата. Защото тези неща не ви карат да оооочень много гладувате от химическите неща.
Видях и доклад в youtube (Die Drug Zucker или нещо подобно) и те показаха колко захар ядем всеки ден от други храни. Беше много страшно .
И аз го имах. дори станах през нощта и ядох шоколад в съня си, така да се каже. . Но сега открих нещо, въпреки че първоначално бях наистина скептичен, но това ДОПЪЛНИТЕЛНО ми помага да променя диетата си (без или почти никаква захар. Яжте здравословно.) Изключително. Е хранителна добавка и това е наистина страхотно. Всъщност бях много развълнуван дори без шоколад, но се чувствам наистина страхотно дори без шоколад