Спининг - отслабнете с педали!
Спинингът означава да въртите педал на стационарно колело с треньора и групата във фитнеса. Педалирането понякога е енергично, в ритъма на музиката, понякога неподвижно. С въртене изгаряте калории и оформяте фигурата си.
Предене оборудване
Трябват ви чифт маратонки, чорапогащник и памучна тениска. Дръжте кърпа наблизо, защото ще се потите много. Не забравяйте бутилката с вода, необходима за избягване на дехидратация. Можете също да си купите гел седла, защото бързо ще разберете, че обикновените седла са доста неудобни.
Въртящи се движения
Статичните велосипеди са полезни при лечението на сърдечно-съдови заболявания, представлявайки истинска медицинска терапия, тъй като те движат кръвта и кислородът достига до по-добри части на тялото. Участниците в спининговия клас изгарят средно 500 калории за 40-минутна сесия.
Спининг упражненията тонизират седалищните мускули, корема, седалището и краката, но цялото тяло се възползва от движението. Ако се интересувате от скулптуриране особено на долната част на тялото, въртенето е идеално за вас!
Тези, които практикуват интензивно въртене, трябва да внимават да не наранят коленете, бедрата и кръста. Съветът на специалистите е да комбинират преденето с други дейности, като пилатес.
Спинингът е социален спорт. Всъщност това откриване на курсове по спининг привлича участници от всички възрасти, тежести и нива на фитнес тренировки. Така че, не се притеснявайте, ако се чувствате малко неудобно през първия курс, може би никога преди не сте карали колело, може би не ви харесва седлото, може би се чувствате малко смутени заради теглото си, но всички проблеми ще изчезнат след първата сеанс на въртене.
Искате ли да отслабнете, да прекроите тялото си? Спинингът е най-горещият начин за успех! Благодарение на тази дейност можете да комбинирате спорта с работата в мрежа и отслабването.
По-долу има видео, което ви показва какво означава въртене: