Захар Здравословни алтернативи - сироп от фурми и сироп от агаве могат да направят това

Актуализирано: 6/20/20 - 17:54

Предпочитате ли фурмите в кафето си вместо захарта? Това се получава!

Сироп от фурми, сироп от агаве или оризов сироп: само имената звучат по-здравословно от захарта. Но и те ли са? Това стои зад алтернативите.

захар е сладко и вкусно - но за съжаление и хубаво нездравословен.
Сега са много Алтернативи към класиката Трапезна захар.
Но и те са по-здрави?

Дортмунд - Ммм, вкусен и толкова сладък! Шоколадът, сладоледът, плодовите венци и сладкишите са с райски вкус и веднага ни карат да се чувстваме добре. Нищо чудно, защото те са пълни с захар и стимулира нашата Хормони на щастието. Но винаги трябва по-бял Гранулирана захар бъдете - или има (може би по-здрави) Алтернативи?

Калории на 100 грама

Захар: Сладко лекарство с много калории и без витамини

По-бели Индустриална захар се счита за наркотик на съвременното общество. Той се среща в почти всички обработени Храна, защото той им дава последния щрих, ритникът вкус Че сме толкова пристрастени.

то е захар не е много добре за нашето тяло, въпреки че понякога е буквално след сладка вкус крещи. захар - навън Захарна тръстика или Захарно цвекло спечели - е богата на калории и не съдържа Витамини (повече статии за услуги на RUHR24.de).

Захарта има много конкуренти - сиропът от агаве и сиропът от фурми могат да спечелят точки?

Сервира се в малки количества захар като истински енергиен ускорител (това също обяснява защо ние Глад за захар когато се чувстваме уморени или слаби), твърде много захар обаче в дебел преобразуван. Това означава: ядем твърде много захар, Да приемем Тегло да се. Това може да се превърне в проблем, особено в кризата с короната, в която много хора се борят с теглото си.

Алтернативи на изискан захар има много, често считани за по-здравословен избор. Кафяво Тръстикова захар, Агаве сироп или кленов сироп изглеждат естествени Подсладители да бъде в добро състояние.

Кокосов цвят захар и Сироп от фурми са хип новодошлите сред Подсладители. Те също изглеждат някак по-добри от по-сложни по-бял Индустриална захар. Но наистина има здравословно алтернатива да се захар?

Тръстиковата захар почти не се различава от бялата захар

Кафявата Тръстикова захар изглежда само с естествения си цвят по-здрави и по-екологични навън. Но външният вид е измамен. С изключение на следите от Минерали (като калция) кафявият колега се различава малко от конвенционалната бяла захар - плътността на калориите също е почти същата.

Сладостта от мексикански агаве се счита за по-здравословно Заместител на захарта рекламирано. Тази комбинация от Фруктоза и глюкоза и по-високото съдържание на Минерали и Микроелементи му дава репутацията му.

За да се възползвате обаче, ще ви трябват няколко литра Агаве сироп напитка, както се съобщава в ръководството за утопия. Това от своя страна е доста нездравословно и не се препоръчва. Той също така поддържа повишен прием на глюкоза появата на метаболитни Синдром (Затлъстяване, високо кръвно налягане, повишени нива на липидите в кръвта и диабет/инсулинова резистентност тип 2).

Агавеният сироп или агавеният сироп се състои от мексиканското агаве.

Кленов сироп: нискокалоричната алтернатива на захарта

кленов сироп удари само с 260 Калории на 100 грама бук - за разлика от захар по-тънкият алтернатива. Обаче е така кленов сироп също по-малко сладка и имате нужда от повече от това сироп, около същото Сладка да постигне. Това го разбира Калориен дефицит така че пак там.

Сироп от фурми засега вероятно е най-малкото Супермаркети да се намери, но в различни Блогове за храни е тенденция разпознаваем. Който не го прави Сироп от фурми може лесно да го изхвърли Дати, Лимонов сок и вода Пригответе (пюрирайте всичко до желаната консистенция - готово). Към положителни аспекти като витамин В5 и по-малко Калории за да може да се насладите, сиропът дори трябва да е домашен. Въпреки това, подобно на Агаве сироп, трябва да се спазват значителните количества фруктоза.

Захар от кокосов цвят: Ползите от алтернативата на кокосовата палма не са доказани

Кокосов цвят захар, палмова захар или луксозна захар - сладкият вкус не е точно евтин - се прави от цъфти на Кокосова палма Спечелени. След кокосов орех Не вкусва добре, но въпреки това се радва на доста карамеления си вкус вкус нарастваща популярност.

Казва се, че би го направил Ниво на кръвната захар оставете го да се издига бавно - това би било по-малко Глад за храна кауза. Поне така се рекламира, смислено Проучвания не съществува (все още). Какво хранителни вещества е загрижен, се различава Кокосов цвят захар не е много рафинирана бяла захар. Витамини и Минерали са като в Тръстикова захар съдържа се само в следи.

The Сладка от Зърно от ориз се състои главно от глюкоза, Малтоза и Полизахариди и следователно е идеален за хора, които живеят под Непоносимост към фруктоза Страдайте. С 300 Калории на 100 грама е малко по-леко "удоволствие от захар, но вкусът е добър Оризов сироп също по-малко сладка, което обикновено се компенсира с по-голяма сума - това от своя страна се прави в Сметка за калории забележим.

Захарта от кокосов цвят се счита за здравословна алтернатива на рафинираната захар.

Стевията и ксилитолът са нискокалорични алтернативи на захарта

Стевия е сладък - до 450 пъти по-сладък от захар за да бъдем точни и включени без калории и за диабетик подходящ. Звучи почти твърде добре, за да е истина. Предположението, че Подсладители или Стевия на Производство на инсулин увеличаване, при което Нива на глюкоза пада, което от своя страна става силно Чувстам се гладен трябва да води, според Уотсън не е доказано. Съответно няма научни доказателства, че Подсладители или Стевия направете мазнини. Също и искът, Аспартам (синтетичен подсладител) или Стевия бъди с човека канцерогенни, все още не е доказано в нито едно проучване.

захар направени от дърво, за да можете Ксилитол описвам. Той също ще го направи Брезова захар наречен, но не винаги се състои от Брезови дървета. Ксилитол могат също така да бъдат направени от други твърди гори, слама, зърнени трици, царевица в кочан или други селскостопански остатъци. 40 процента по-малко Калории от обикновено Трапезна захар звучи привлекателно, едно слабително ефект и Метеоризъм обаче не е така. Ще бъде твърде много Ксилитол изядени, те могат да бъдат неприятни за потребителя Странични ефекти неизбежно, така че бъдете внимателни.

Еритритол има нула Калории - това звучи доста добре. Не е чак толкова сладко като това по-сложни захар, но това може да бъде компенсирано от тълпата без гузна съвест. При прекомерна доза от Еритритол тя може да бъде подобна на Ксилитол да се диария и Метеоризъм идвам. Отнема обаче много по-голяма порция, отколкото например Ксилитол.

Видео: Живот без захар - откажете се от тези храни

За най-много Подсладители И така: по-малкото е повече. Разбира се, има позор Трапезна захар много Алтернативи, Но това не означава, че те автоматично са по-добри или по-здрави са. С малки изключения, те често съдържат също толкова много Калории и въглехидрати. Санитарен Ползи, които те би трябвало да носят със себе си, често не се доказват.

И така, кой? по-здрави искат да живеят не трябва да се предполага, че са по-здрави Алтернатива на захарта превключвател, по-добре опитайте това Консумация на захар да се намали. Определено трябва да погледнете списък на съставките обработени Храна да бъде хвърлен. Защото захар също се крие зад термини като Декстроза, Малтоза, Малтодекстрин или Захароза.