Захар срещу

актуализирано от The Online Team на 26.02.2019

В диетичната джунгла диетите с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати са най-силните. Диетата с ниско съдържание на мазнини беше популярна доскоро: в края на краищата изглеждаше доста логично, ако мазнините, които заместват мускулите ни, ни правят да изглеждаме по-пълни, ако спрем мазнините, спираме да напълняваме, нали? Но сега диетата с ниско съдържание на въглехидрати, тоест с ниско съдържание на захар, е на път. И ние осъзнаваме, че решението може да е това.

И така, по-скоро мазнини или по-скоро захар? Online Online разследва.

Яжте по-малко или яжте по-добре ?

Изследвания, в които се сравняват диети с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, често се наблюдава, че хората, намаляващи приема на въглехидрати, имат право да ядат до пълноценно, докато хората, които ограничават приема на мазнини, ще контролират броя на калориите и поетите порции.

Въпреки това и резултатът е изненадващ вероятно защото дотогава диетите, ограничаващи мазнините, са били в центъра на вниманието, наблюдаваме, че хората, които ядат по-малко въглехидрати, консумират същото количество калории или по-малко от изследваната друга група. !

Така че има явление „автоматично“ отслабване: не е нужно да броите всичко или постоянно да контролирате порциите си, стига да консумирате много малко захар. Отслабвайте без усилия, както хората искат ?

---