Захар, сол, вреда и полза за тялото

Захар, сол, вреда и полза за тялото. Норма на консумация на захар на ден за човек

Днес те ще обсъждат захарта и солта, това е сладка смърт и бяла отрова. Ние ядем и двете през цялото време. Но възможно ли е да се живее без сол и захар, тялото има ли нужда от тях. Много хора вярват, че се нуждаем от глюкоза за енергия и мозък. Хората се страхуват да живеят без сол, струва им се, че не може да се живее без сол.

Хората не могат и не искат да изоставят напълно захарта и солта. Но ние говорим за избягване на добавянето на захар или сол към храните. Ще говоря за нормите на захар и сол на ден. Захарта и солта са наистина смърт. Има много сол в сиренето, консервите, киселите краставички.

Захар има в колбасите, колбасите, хляба. Солта може да се консумира по 1 чаена лъжичка. Но в Русия консумирайте поне сол двойно повече. Хора

вреда
те консумират не само солени храни, в хляба вече има сол, в колбасите и кнедлите също е в големи количества.

Супите, замразеното месо, рибата и пилето са с високо съдържание на натрий. дори захарните газирани напитки съдържат натрий. Ако сте над 50, имате диабет, бъбречни и чернодробни заболявания. Ако има хипертония, тогава можете да консумирате само 4 g сол. Но храната вече съдържа натрий.