Захар от диабет, този скрит враг

Яденето на твърде много сладкиши може сериозно да навреди на здравето ни. Всички знаем това. Когато имаме диабет, е много важно да обърнете внимание на приема на захар.

този

Прекомерната консумация на сладкиши сама по себе си не може да причини диабет. Но след като болестта настъпи, е важно значително да намалите дела на всички така наречени бързи захари във вашата диета. Бяла, руса или червена захар, една и съща битка и независимо дали идва от цвекло (94% от нашата консумация) или захарна тръстика (6%), всичко е едно и също, винаги захароза! Освен това захар не се ограничава до този, който добавяте към кафето си или към сладкишите. „Всички въглехидрати трябва да бъдат ограничени, защото те повишават кръвната захар, казва д-р Лорънс Бенедети, микронутриционист. Въпреки това е особено важно да се избягват бързи захари между храненията:

Захарните напитки, основните виновници за увеличаването на талията ни, почти заслужават забрана. Доказано е, че консумирани през юношеството, те лежат на диабет. Бъдете внимателни, лимонадата или газираните напитки не са единствените цели: портокаловият сок без добавена захар съдържа почти толкова захар, колкото Coca-Cola! The напитки светлината също би увеличила риска от диабет, според изследователи от Inserm (февруари 2013 г.).