ЗАХАР И ЗЪБНО ЗДРАВЕ-De3GeneratiiLLLDental
ЗАХАР - ВРАГЪТ НА ЗДРАВИТЕ ЗЪБИ
Очевидно е, че профилактиката на зъбите и ежедневната хигиена на устната кухина са от съществено значение за поддържане на здравето на зъбите ни. Здравето на зъбите обаче е тясно свързано и с грижата за диетата и ежедневието. Има определени храни или хранителни съединения, които вредят много на зъбите ни и които трябва да елиминираме възможно най-много от нашата диета. Едно такова съединение е захарта, която с течение на времето се е превърнала в страшен враг на зъбите, представлявайки основната причина за кариеса.
И това се доказва от факта, че докато преминахме към диета, базирана на преработени и рафинирани продукти, особено захари, честотата на кариес се увеличи експоненциално. Затова газираните напитки, енергийните напитки, както и сладките храни са част от категорията храни, които трябва да избягваме, ако искаме да запазим добро здраве на зъбите.
Но какво се случва конкретно, когато ядем храни с високо съдържание на захар?
Бактериите, причиняващи кариес, всъщност се хранят със захар и понижават рН на слюнката, генерираща киселинност. Тази повишена киселинност води до деминерализация на зъбния емайл, който по този начин става много по-малко устойчив, позволявайки на бактериите, причиняващи кариес, да влязат в зъба.
Въпреки това тялото се нуждае и от захар, така че когато не можем да я премахнем напълно, специалистите предлагат да намалим честотата на консумацията му, опитвайки се да я консумираме по време на хранене, а закуските между храненията не съдържат захар. В същото време е добре да избирате нерафинирани храни (или такива, които са по-малко рафинирани), както и такива с богати фибри, защото те помагат за почистването на зъбите. И, разбира се, след консумация на напитки или сладки храни, се препоръчва почистване на зъбите - веднага след консумация чрез изплакване на устата с вода и след поне 30 минути чрез четкане.
Погрижете се за диетата си, защото по този начин ще се предпазите усмивката, който е най-ценният аксесоар, който можете да имате!