Загубите коледни лири с тези горелки за мазнини!

С тези горелки за изгаряне на мазнини можете отново да вземете коледните килограми под контрол.

Коледа свърши, но предлагането на бисквитки и шоколад далеч не е изчерпано. Колко неудобно, но когато талията вече се прищипва и наистина искате бързо да свалите излишните коледни килограми. Ще ви кажем кои храни ще ви помогнат бързо да се отървете от малките любовни дръжки.

Това, че Коледа свърши, не означава, че последните бисквитки са изчезнали. Дори докато плячкосвате последните кутии с ванилови кроасани и канелени звезди, вие бавно идвате на себе си - и се притеснявате от излишно хип злато. Но не е нужно да спирате да ядете. Представяме ви девет храни, които могат да ви помогнат да направите своя Загуби коледни килограми мога.

1. Отслабнете коледните килограми с кафе

Времето за бисквитки е време за кафе - не забравяйте да се придържате към този красив обичай! Защото кафето всъщност помага срещу килограми. Производството на топлина и по този начин потреблението на енергия се увеличават след първата глътка. След това кофеинът ускорява метаболизма в продължение на няколко часа, ароматът се отпуска - произвеждат се по-малко хормони за стрес!

2. Ябълките спестяват калории

Природата трябва да е помислила нещо: плодовете, които са чудесно хрупкави и сочни дори през есента и зимата, действат оптимално срещу килограмите. Ако ядете ябълки редовно, спестявате до 600 калории на ден - без диета. Тайната е в голямото количество разтворими фибри. Диетичните фибри са крайната загуба на тегло. Те задържат храната в храносмилателната система по-дълго, забавяйки апетита и предотвратявайки стремителното повишаване на нивата на кръвната захар след хранене. Така че мазнините не мигрират в клетките, а непрекъснато се разграждат.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Закуска с ябълка с кората 15 минути преди трите основни хранения. Ако дъвчете бавно и старателно, тялото използва оптимално растителните вещества.

3. Оцет за изгаряне на мазнини: Ограничава захарта

Основният проблем на високия сезон на печене: Всички сладки изкушения осигуряват тонове въглехидрати (захар). Оцетът забавя абсорбцията в кръвта. В същото време стимулира черния дроб и целия метаболизъм с неговата киселинност. Тялото използва енергия, вместо да пълни възглавниците. Балсамов, ябълков, червен или бял винен оцет - видът няма значение. Важно е само оцетът да съдържа поне пет процента киселина (тя е на етикета.)

Включете три чаени лъжички оцет в нормалната си диета на ден. Можете да го залеете върху салата, да го добавите към яхния или супа или да го изпиете разреден с минерална вода.

4. Червени боровинки: стопете килограми вода

Солените зимни храни (печено, колбаси, яхнии) имат неприятен страничен ефект: Те се носят нагоре, защото тялото съхранява вода в клетките, за да разрежда високото съдържание на сол. Това трябва да продължи отново, така че метаболизмът да работи правилно! Добър антидот са боровинките (сервирани с всяка пуйка в Деня на благодарността в САЩ!), Защото калият им едновременно регулира нивата на течности и стимулира бъбреците. По този начин замърсяващата вода и токсините се елиминират отново. Следователно соковете и чайовете от червени боровинки също са популярно домашно средство за лечение на цистит.

Реколтата от горски плодове в Северна Америка продължава до началото на ноември. Тъй като имат много дълъг срок на годност, пресните плодове се предлагат и в германските супермаркети до януари. Пресни и чисти, те са много, много кисели, но имат добър вкус, когато са изсушени или като чай.

Изпийте халба чай от червена боровинка след солено хранене. Попарете 3 супени лъжици горски плодове (пресни или сушени) с 300 ml вряща вода и ги оставете да стърчат за 15 минути. Пийте бавно. Яжте сушени плодове!

5. Бадеми: обезвредете бисквитките

Случайност, че много коледни деликатеси (марципан, ванилови полумесеци, макарони) съдържат бадеми? Във всеки случай този факт е добър за загуба на коледни килограми! Американско проучване показа, че хората с наднормено тегло, които хапват бадеми всеки ден, докато са на диета, са загубили значително повече тегло, отколкото група за сравнение без закуска. Влакната и стабилните клетъчни стени на бадемите очевидно предотвратяват абсорбирането на енергия от храната. Част просто се изхвърля от тялото неизползвана.

Хапане (за предпочитане като заместител на бисквитка) 20 грама бадеми (около 16 броя).

6. Куркума: Предотвратява подплата

Естественият агент за отслабване се отглежда в Малайзия: куркумата е леко горчива и ярко жълта. Ефектът на подправката срещу килограми е открит от учени от Американския университет Туфтс (Бостън). Те добавиха малко куркума към храни с високо съдържание на мазнини и установиха, че всъщност ви прави по-малко мазнини. Основната активна съставка (куркумин) трябва да забави растежа на мастните клетки.

Ако е възможно, опитайте мазни храни с куркума. Леко горчивият вкус върви много добре с картофени, оризови и зеленчукови ястия например.

Между другото, има и други подправки, които могат да ви помогнат да отслабнете. Разгледайте видеото:

7. Кисело мляко: Помага на червата

Можете да разберете по мрънкането и може би дори по неприятните газове: Твърде много мазна храна също означава твърде много работа за червата. Добрите млечнокисели бактерии от кисело мляко помагат при тази криза, поддържат храносмилането и чревната флора здрави.

Чаша натурално кисело мляко е идеална за закуска или вместо десерт. Важно за вашата покупка: Живите млечнокисели бактерии се намират само в продукти, които не са били загрявани („термично обработени“).

8. Джинджифил: засилва метаболизма

Острите вещества от корена на джинджифила стимулират циркулацията и метаболизма - разбира се, случаят е целогодишен. Но в дните на треперене, напълно ново приложение е наистина добро: топлата баня отваря порите и ценните растителни вещества за нула време попадат през кожата в кръвта. Тъй като етеричните масла също се изпаряват от корените във ваната, те също се вдишват и следователно имат двойна интензивност.

За пълна баня (36 до 38 градуса) обелете 20 сантиметра пресен джинджифил и го нарежете на десет филийки. Оставете ½ литър вода да заври и попарете резените с нея. Покрийте и оставете да престои 15 минути и след това прецедете директно във водата за баня.

9. Ацерола: Стимулира изгарянето на мазнини

Тъй като тялото не може да съхранява витамин С, сега се нуждае от попълване, така че да няма риск от недостиг на витамини. Витамин С по-специално помага на имунната система и фигурата. Супер-витаминът задвижва метаболизма на мазнините, подобрява усвояването на желязото и по този начин важният транспорт на кислород до клетките, изгарянето се запалва. Сокът от ацерола осигурява 13 пъти повече витамин С от портокала. Това е впечатляващите 650 mg на 100 грама, оранжево (50 mg).

Една супена лъжица сок от майка ацерола (магазин за здравословни храни) покрива ежедневните нужди. Смесете го с мюсли, кварк или кисело мляко сутрин.

Включете тези съвети в плана си за хранене, за да свалите тези коледни килограми: или докато почиствате последните няколко бисквитки, или за Нова година. Не напразно отслабването е една от целите за нова година за мнозина. С теб също? Тогава имаме 7 съвета за вас как можете успешно да приложите своите резолюции на практика. Можете да намерите още вълнуващи съвети и страхотни рецепти за вашата диета на нашата тематична страница.