Кремообразни рецепти за смути от плодови скъпоценни камъни; се пие EDEKA
Смутитата са модерни, защото плодовите коктейли съдържат много добри съставки и са невероятно вкусни. Насладете се на рецепти за смути с цялата гама от сезонни плодове и зеленчуци, защото можете отново и отново да преоткривате плодовите напитки.
Смути рецепти за плодови напитки
Името "смути" произлиза от английската дума "smooth" (фин, равномерен, кремообразен) и отлично описва консистенцията на силните напитки. Смесените плодови напитки като шейкове и шприцове са много по-течни. Въпреки че смутитата са част от съвременния начин на живот днес, те съществуват отдавна - а именно от 20-те години на миналия век. Плодовите напитки първоначално идват от САЩ и по това време вече се продават в барове със сокове. В хода на движението за здраве през 60-те и 70-те години на миналия век смутитата обикновено се използват широко.
Вкусни рецепти за смути
От смутита с ананас до много плодови напитки: съставките
В списъка на съставките в рецепти за смути, основните съставки са плодове и зеленчуци, както настроението ви отнема. Те се пюрират цели и се смесват с вода или други течности, за да се получи кремообразна маса. Има чисти плодови или зеленчукови смутита, смесени варианти на двете, както и препарати с различни млечни продукти. Новодошлите в света на тези вкусни напитки обикновено харесват плодово-сладки варианти като нашето смути tutti-frutti с ябълка и банан, ягоди и ананас. Напредналите потребители обичат да добавят други съставки, които придават вкус. Нашето смути от манго и джинджифил например има лека пикантност благодарение на жълтия корен и освежаващ характер благодарение на листата от лайм и мента. В тази напитка се използва и кисело мляко. Млечните продукти или растителното мляко, направени от соя, бадем и кокос, правят напитките още по-кремообразни, а съдържащият се в тях протеин е добър за пълнене. Можете да приготвите нашето динено смути с кокосова вода и сироп от агава например и да получите веганско освежаване за лятото. Ако търсите смути за отслабване или смути за закуска, такива рецепти са добър избор. Сутрин опитайте нашата купа за смути, която ви дава здравословен старт на деня с много пресни плодове и кисело мляко.
Бакшиш: Оставете се да се вдъхновявате от нашите рецепти с екзотични плодове, напр. Б. от нашето плодово-прясно сладко от маракуя с манго, акациев мед и кисело мляко!
Захранващи напитки със зеленчуци: зелени смутита
Рецептите за зелени смутита са специален вариант - и благодарение на Холивуд те са много популярни сред всички почитатели на здравословната храна. Те се правят от зелени зеленчуци като маруля или зеле, както и от узрели плодове и малко вода. Ако е възможно, се препоръчват тъмнозелени зеленчуци: агнешка салата, ендивия, спанак или рукола са точно толкова подходящи, колкото зеле, савойско зеле или броколи. Ядливите листни зеленчуци от моркови или колраби също са включени в блендера за любителите на зелени смутита, както и различни кухненски билки, диви билки и подправки. Има и плодове като банани, круши или ябълки, които осигуряват приятна, естествена сладост. Ако ви харесва особено пресни, цитрусови или екзотични плодове като манго са добър избор. Нашето смути със спанак с ягода е идеално като лятно смути за вечерта: С крекери от царевица като „гарнитура“, той служи като малка закуска, на която можете да се насладите на балкона или терасата в топлите дни. За партито на барбекю или градинско парти препоръчваме бананово смути с ликьор, което лесно може да поеме всеки коктейл.
Зелените смутита са специална форма на пасирана сурова храна. За разлика от варианта с чисти плодове, половината от тях се състоят предимно от зелени листни зеленчуци. Тъй като това има доста горчив вкус, се добавят и други зеленчуци, подправки, билки и особено сладки плодове. Зелените смутита са особено здравословни поради високата си хранителна плътност. Напитките са богати на витамини, минерали и пълнещи фибри, но осигуряват относително малко калории. Като основна рецепта за зелени смутита .
Още повече енергийни напитки
Приготвяйте рецепти за смути стъпка по стъпка
Направете сами смутита наистина не е трудно: ръчен пасатор или конвенционален миксер за стойка е достатъчен за варианти, направени от меки плодове. Ако искате да правите редовно зелени смутита, по-добре вземете мощен блендер за смутита. Благодарение на високата мощност и скорост, устройствата нарязват дори твърди зеленчуци като моркови и разграждат добре растителните влакна. Независимо дали с пасатор или постоянен модел, вашите смутита ще бъдат успешни:
1. Използвайте само узрели плодове за рецепти за смути, тъй като те са най-ароматните. Експериментирайте свободно с голямо разнообразие от плодове и/или зеленчуци. Не използвайте обаче повече от три или четири разновидности, в противен случай вкусът може да се припокрие. Можете да видите кои плодове са сезонни в нашия сезонен календар.
2. Обелете и сърцевината на плодовете и нарежете на парчета. почистете зеленчуците.
3. Поставете всичко заедно с млечните продукти, растителното мляко или вода в блендер или в купа за смесване, ако използвате ръчен пасатор. Напълнете контейнера с не повече от три четвърти, за да не прелее сместа по време на пюрирането.
4. В зависимост от това колко воднисти са съставките, добавете малко вода или плодов сок.
5. Разбъркайте, докато всички съставки се изравнят равномерно и плодовата маса стане хубава и кремообразна.
6. Ако е необходимо, подсладете със сироп от агава, кленов сироп, мед или стевия. Бананите могат да се използват и за овкусяване на рецепти за смути. Ако рецептата за смути е прекалено сладка за вас, използвайте няколко пръски лимон.
7. Ако обичате ледено студени смутита, имате три възможности: използвайте замразени плодове (оставете малко да се размразят), сгънете малко натрошен лед или сложете готовото смути във фризера за един час.
Опитайте нашите вкусни и здравословни рецепти за сок или една от нашите мощни напитки!
Ще получавате още по-вкусни идеи за рецепти всяка седмица в нашите бюлетини! Всяка сряда има страхотни рецепти и много нови неща от нашия свят на удоволствие - в неделя има всички най-нови предложения.