Загуби спирулина с това е възможно
Изключително здравословните спирулиново синьо-зелени водорасли са вътрешен съвет във фитнес индустрията от години. Въпреки това, културистите първоначално са използвали тези малки водорасли, тъй като поради изключително високото съдържание на протеини и много други съставки като ниацин, състезателните спортисти са успели драстично да намалят фазите си на регенерация и също така да запишат ефективен мускулен растеж по естествен начин.
Едва няколко години по-късно диетичната индустрия открива фундаменталните чудотворни водорасли и пуска на пазара множество продукти като спирулина на прах или специални таблетки. Тъй като това продължава от няколко години, би било погрешно да се обозначават водораслите спирулина като обикновен фитнес.
Наистина ли можете да отслабнете с водорасли спирулина?
С две думи: да! Това обаче не е причина в бъдеще да се тъпчеш неконтролируемо бързо хранене, докато лежиш на дивана, подскачайки през вечерната програма по телевизията. Спирулина има по-скоро поддържаща функция, когато се опитва да намали телесното тегло. Тъй като помага за регулиране на кръвната захар и благодарение на високото съдържание на протеини осигурява бързо усещане за ситост. Тези, които се пълнят по-бързо, също ядат по-малко - рецептата за успех е толкова проста. За да се възползвате от този ефект, винаги трябва да консумирате спирулина непосредствено преди основните хранения. Особено, тъй като скоростта на усвояване на ценните витамини и минерали в кръвта е най-висока тук. Получавате най-голяма полза от спирулината на прах.
Но това беше всичко с ефекта на насърчаване на фигурата на таблетките спирулина. Тъй като тези препарати не пречат по никакъв начин на метаболизма на нашето тяло и не инхибират абсорбцията на мазнини от хранителната каша през чревната стена в нашия организъм. Дори това да се предполага от време на време от съмнителни рекламни кампании от страна на фитнес индустрията. Трябва обаче да разглеждате това като положителен аспект, защото не е нужно да се страхувате от странични ефекти (освен ако не принадлежите към групата на хората, които са алергични към синьо-зелени водорасли).
Така че можете да видите, че диетата може да бъде подкрепена с помощта на спирулина на прах или подобни препарати. Балансираното хранене и достатъчно упражнения обаче трябва да положат основата за последваща загуба на тегло. Само хората, които постигат дневен калориен дефицит за дълъг период от време (т.е. когато изгарят повече енергия, отколкото ядат с храната), всъщност могат да отслабнат трайно. И дори без йо-йо ефект!
Трябва да имате предвид това, когато правите диета със спирулина водорасли!
Както видяхме по-горе, спирулиновите водорасли трябва да имат високо съдържание на протеин, за да не застрашат положителния ефект на загуба на тегло. Въпреки това, особено високите концентрации на протеини са по-вредни, отколкото полезни за кратък период от време. Те могат да доведат до проблеми с храносмилането и в най-лошия случай дори до органна недостатъчност! Затова препоръчваме да консумирате спирулина само в добре дозирани количества между храненията. Ако не сте сигурни, винаги трябва да попитате Вашия лекар предварително за съвет. По-специално, ако приемате лекарства за регулиране на кръвната захар, е задължително да се консултирате с Вашия лекар!