Загуби няколко килограма в краткосрочен план! Архив - Bikeboard
Оставете архива и покажете тази страница в стандартния дизайн: Отслабнете няколко килограма в кратки срокове?!
Здравей!
Видях това с боксьорите.
те свалят още 2-3 килограма точно преди състезанието.
как правят това?
Мисля, че просто губят много вода, изпотяват се и така: f:
бих искал да опитам това преди състезание.
някой има ли опит в тази посока? или така или иначе не работи?
Искаш да кажеш това сериозно? Боксьорите се дехидратират преди претегляне и ядат и пият до борбата. Типичен процес:
Ограничете 75 кг
Ежедневно тегло (напълно тренирано) 78 кг
Преди да претеглите, изпотете се или вземете дехидратиращо лекарство -3 кг
Пийте, пийте, пийте след претегляне
Отслабването преди състезанието винаги се обърква, в края на краищата няма тегло за хранене. Ако аматьорите се претеглят в един и същи ден, те обикновено правят без него.
Дехидратирането на състезание за издръжливост не е добра идея
2-3 килограма също могат да отслабнат.
Всичко останало бързо се забравя.
Ето няколко факта за това как работи тялото ви, когато го дехидратирате.
Ежедневното ми тегло варира около 2-3 килограма: D
Дехидратацията не носи точно нищо положително за спортовете за издръжливост (но по-лоша способност за концентрация, по-малко представяне и разбира се различни увреждания на здравето).
Първоначално написано от adal
АРГХХХХХХХХХХ !
Искаш да кажеш това сериозно? Боксьорите се дехидратират преди претегляне и ядат и пият до борбата. Типичен процес:
Ограничете 75 кг
Ежедневно тегло (напълно тренирано) 78 кг
Преди да претеглите, изпотете се или вземете дехидратиращо лекарство -3 кг
Дехидратирането на състезание за издръжливост не е добра идея
Боксьорите и културистите хвърлят тонове диуретици преди състезание по различни причини, но те винаги са вредни.
Дехидратация от този порядък (2-3 кг) не може да остане без увреждане на организма, особено ако се прави често.
Освен това, как абсорбирате водата е много важно - технология за микроклъстери с ключови думи! Точно с това корелира средната продължителност на живота на даден регион. Сега изследователите могат лесно да предвидят продължителността на живота на даден град, като просто изследват питейната му вода.
Сега културизмът контролира много внимателно дехидратиращите агенти (но не и хормоните), тъй като тук рискът от смърт е много голям. Някои фенове на културизма вече критикуват факта, че спортистите не са достатъчно сухи - минимален филм вода под тънката като хартия кожа в идеалния случай нарушава тази "красота". В момента правите много с естествени дехидратиращи агенти (екстракт от зелен чай, кафе, червено вино - класиката:-))
Боксьорите са по-внимателни с този вид неща, на първо място е тествано и също така съществува риск рехидратацията да не работи. Трябва да правите силна разлика между Пътниците, на които се плаща, за да губят в различни класове тегло, и истинските професионалисти.
Най-добрите хора обикновено идват макс. На 2-3 килограма от теглото, разбира се го сваляте. С пътници, които често трябва да се състезават в тегловен клас под вашето тегло, те след това трябва да тежат 6-7 килограма, няма друг начин.
За AD Sport, моля, дори не мислете за това, губите МАСИВНО представяне! Бодибилдърите са изключително слаби на сцената, те вече не могат да се справят с нормалното си тегло за тренировка от около 5 дни преди шоуто, защото са напълно изгладнели и дехидратирани.
Напротив, литературата дори препоръчва наддаване на тегло с 1-2 килограма за AD преди състезанието (съхранение на вода, сол и гликоген). Моля, не губете повече тегло по време на състезателната седмица - но яжте малко по-малко, когато тренировката е забавена. Аз лично не променям нищо, освен през последните 3 дни повече въглехидрати, повече вода и по-малко мазнини и протеини. Но за това не ви трябват никакви трикове или средства, просто пържоли с шунка с по-малко шунка, пица само със зеленчуци .
36 часа преди състезанието намалих влакнестата храна (вече няма зърнени храни и т.н.). Трябва да предотврати определени проблеми .