Здравна информация - защо е трудно; мъже; ii диета; с; н; здрави и здрави
Автор: PasPortal Administrator
Редактор: Сорина Бухаров
Полезните ефекти от физическата активност и здравословното хранене не се ограничават до поддържане на фигурата. В допълнение, те намаляват риска от инфаркти, помагат за поддържане на кръвната захар под контрол и ви помагат да управлявате кръвното си налягане. По този начин за вашето здраве лекарите препоръчват 30 минути упражнения почти ежедневно и включването на плодове и зеленчуци във вашата диета. Въпреки препоръките на специалисти обаче, за мнозина е трудно да поддържат здравословна диета и да спортуват редовно.
Неотдавнашно проучване разгледа ефекта от промените в начина на живот върху 5145 хора с наднормено тегло с диабет тип 2. В продължение на 6 месеца те бяха разпределени на случаен принцип да получават интензивно „обучение“ за диета и упражнения. medlive.ro.
В продължение на четири години тези хора преминаха обучение, за да променят начина си на живот. В резултат на това пациентите със затлъстяване отслабват, понижават холестерола, триглицеридите и високото кръвно налягане.
Добрите резултати от медицинско проучване обаче не винаги се превръщат в друга среда, заключават авторите на изследването. Предизвикателство е да се включи здравословна диета и постоянна физическа активност в натоварен график, казват те.
Изследователски екип от университета Туфтс тества програма за отслабване и на работното място. Изследването е проведено в две компании. 94 служители със затлъстяване или с наднормено тегло участваха в седмични сесии с диетолози. След 6 месеца те отслабнаха със 7 килограма.
За да направят сравнение, изследователите са наблюдавали още 39 служители с наднормено тегло или затлъстяване, които не са получавали консултации. Забелязано е, че те са натрупали значително тегло.
Изключително важният елемент на тази стратегия беше, че сесиите за консултиране бяха насрочени в работните дни на служителите, така че им беше лесно да участват.
След проучването специалистите забелязаха, че хората са много трудни да се мотивират, когато става въпрос за диета или упражнения, без достатъчно силен стимул. В този случай стимулът беше представен от екипа от експерти, които „образоваха“ поведението на пациентите, като по този начин успяха да направят разлика и да получат добри резултати.