Загуби много килограми с ръкав #

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

Стайна липа

Здравейте мили мои!

Имам въпрос - може би анкета - за "старите ръце", предимно носещите стомаха ръкави.
Каква тактика използвахте, за да загубите много? Бавно и постоянно? Или възможно най-бързо през първите 12-18 месеца, защото тогава ще бъде трудно?

Тук има "собственици на ръкави", които са постигнали огромен успех и имат, как оценявате своето приемане в ретроспекция, така че: какви бяха факторите за успех според вас? Ядохте ли (също) продукти с ниско съдържание на мазнини или с ниско съдържание на калории през първите няколко месеца, или разчитахте изцяло на малкото количество? Или може би трудно бихте могли да се храните поради усложнения? И колко важен е спортът?

И има хора, които всъщност все още са отслабнали след 18 месеца?

Вече се разрових из форума тук и прочетох много. За съжаление не намерих проучвания в интернет.

Толкова се интересувам от това, защото следващата седмица ще бъда под ножа * на глътка * и ще трябва да отслабна с 80 до 90 килограма, за да стигна до "идеалното тегло". Мисля, че бих се радвал да достигна тегло около 100 килограма, но: колкото повече, толкова по-добре, неч?!

fumf333

С маркуча бях загубил общо 40 кг през първата година. Сигурно щеше да спадне малко, ако не бях изпаднал в старо поведение.
В началото така или иначе почти не можете да ядете нещо с маркуча. Винаги съм се уверявал, че ям колкото се може повече протеини. Това означава, че съм се уверил, че винаги винаги съм ял протеина от плочата и след това, когато съм могъл, съм грабвал въглехидратите. За да бъда честен: В началото не се занимавах с никакъв спорт. Също така излетя толкова хубаво, но кожата ми страдаше много и в един момент бях започнал да се занимавам със спорт (когато беше все по-трудно да отслабна). Със спорта имаше и нещо друго:) Бих посъветвал вас и всички да се занимавате със спорт от самото начало. Просто е много по-добре за цялото тяло. Трябва да си представите, че мускулите ви са корсетът за кожата ви. Ако отслабнете, без да правите упражнения, стойката на тялото и телесните ви части просто изглеждат отпуснати (и не говорете само за кожата си, тя и без това ще отслабне след определено количество отслабване). Със спорта можете лесно да определите тялото си красиво

Желая ви всичко най-добро за вашето пътуване!

Стайна липа

Място 0815

Здрасти,
Нямам ръкавен стомах, но байпас, но бих посъветвал всички да отслабнат колкото се може повече през първата година.
Повечето от тях не са много гладни, особено в началото. Има много мотивация, това е добра отправна точка!

През първите няколко седмици на възстановяване след операция не трябва да бъдете прекалено строги към себе си. Мнозина се опитват да получат веднага „всичко“. Аз също:-)

Винаги препоръчвам да слушате тялото си. Така че спрете да ядете, когато стомахът ви някак дава само сигнал „пълен“. Главата ми обикновено не беше спокойна. Направете 3-4 часа почивка между храненията.

Професор доктор. Вайнер каза, че целта не трябва да бъде да изпробвате колко "се вписва", а да разберете колко малко сте пълни.
Винаги съм го имал предвид.

През първите 3-4 седмици се пощадих. След това се опитах да се движа много (поставям цели с крачкомер). След това започнах да карам все повече и повече.
Тъй като пътувам много по работа, трябваше да мисля с кой спорт мога да се занимавам навсякъде. След това започнах да бягам с помощта на работещото приложение. Това беше винаги и навсякъде. В началото беше трудно, но по-късно се оправи.
Просто не обичам фитнес зали.

След една година стана много по-трудно. По това време исках да имам вътрешна диета, която да мога да спазвам постоянно. Така че не ме кара да се чувствам „на диета“ - а вътрешно удовлетворение.

Протеинът е важен, обичам да ям протеинови блокчета (стана моят заместител на шоколада:-) Не мога да направя нищо с шейкове. Яжте много кварк, сирене и месо. Днес това много ме устройва.
Дори днес все още записвам какво ям и пия. Тогава знам кога ще е твърде много.

Не можех да направя всичко лошо за себе си. След една година бях на 95% с наднормено тегло. Поддържам теглото си (58 кг/164 см) от 1,5 години въпреки тежката хипогликемия.

Разбира се, има значение дали искате да загубите 60, 100 или повече. Но колкото по-малко тежите, толкова по-ниска е основната скорост на метаболизма (по-просто казано) и толкова по-малко можете да ядете. Защото дори да има много разрушителни фактори, на практика трябва да приемате по-малко ккал, отколкото тялото се нуждае. И спестените около 7000 ккал означават един килограм по-малко.

Желая ви успех по пътя ви: laola:

не повече тук 2

Не толкова отдавна ми направиха операция на стомашния ръкав.
Това, което вече научих тук и в SHG: колкото по-високо е стартовото тегло, толкова по-бързо килограмите падат в началото.

Боже мой личен опит от последните месеци:

не яжте без мазнини, в противен случай храносмилането ми ще стачкува и дори помощните средства вече няма да помогнат

Спортът носи нещо, но не толкова, колкото си мислех веднъж (силови тренировки два пъти седмично, издръжливост два пъти седмично). В момента не ми е позволено да тренирам няколко седмици и губя точно толкова килограми. И все пак липсва ми спорт и ще започна веднага щом получа GO.

Вече е направил няколко спирки на тежестта и се е опитал: да яде по-малко, да яде повече, да прави повече упражнения срещу него. Всичко не се получи. Отидох при немедицински специалист, който ме провери, като получи подходящите витамини, селен, цинк, силиций и калий интравенозно и изведнъж не само загубата на тегло, но и храносмилането вървят като по часовник.
Заключение: Сега посещавам HP на всеки няколко седмици и пия витаминен коктейл, който е съобразен с мен през вените ми. Тялото може да усвои това най-добре при мен, твърде много се отделя през стомаха, преди да се обработи.

Изхвърлям храна, която вече не мога да управлявам веднага, в противен случай ще я изям напълно 1-2 часа по-късно.

Мисля, че трябва да намериш своя път Това, което е правилно за мен, не трябва да работи за другите!
Желая ви успех във вашата операция, бързо заздравяване на рани и много килограми, които ще изчезнат в нирвана