Загуби корема с l; упражнение за проучване; усукване на басейна

Ако упражнението за усукване на таза все още не звъни, време е да разберете.
Това е най-добрият ви съюзник да загубите стомах и да намерите плосък корем.

проучване

Много ефективен, той ви позволява да работите на корема (особено на долните) и малките наклонени кореми.

Правилната позиция за извършване на изследване на усукване на таза

Легнали, краката ви трябва да бъдат повдигнати изправени и кръстосани.
Поставете ръцете си под задните части, за да избегнете извиването на гърба или към гърба, над главата.