Загуби килограм и половина за един уикенд! Ето картофената диета

уикенд

Петък

Обяд

Яжте вкусен обяд, преди да започнете диетата си!

Вечеря

Състав: 3 средно големи картофа, сол, 1 супена лъжица лук на кубчета, зелен пипер, мед, 60 г кисело мляко, 1 маринована краставица, 3 супени лъжици копър, 1 супена лъжица постна извара.

Сварете картофите цели в подсолена вода и ги нарежете по дължина. Консумирайте соса, приготвен с останалите съставки!

Събота

Закуска

Състав: 2 средни картофа, 30 г постно извара, пресни билки, 1 зелен пипер, 1 филтриран билков чай

Гответе и след това обелете картофите. Направете крем за потапяне от останалите съставки! Изпийте чаша билков чай ​​и голяма чаша минерална вода!

Обяд

Състав: 250 г картофи, 10 г шунка, 1/2 лук, 20 г праз, 2 чаени лъжички олио, 1 супена лъжица пълнозърнесто брашно, 125 мл супа (кубчета), 2 супени лъжици кисело мляко, сол, черен пипер, мащерка, копър, хрян, градински кресон

Сварете картофените кубчета в подсолена вода! Накълцайте лука, след което го изпечете в малко олио. Добавете шунката и запечете малко. Поръсете с брашно, след което залейте супата. Подправете с пресни подправки и черен пипер и накрая добавете картофите! Гответе още 7 минути!